Para quienes atraviesan la adultez mayor, el dolor de espalda frecuentemente deja de ser solo una molestia pasajera: se transforma en un desafío diario que resta autonomía, limita el movimiento e interfiere en actividades tan simples como levantarse de la cama, caminar o disfrutar del tiempo libre. A pesar de su frecuencia, esta condición no representa una condena definitiva.
Especialistas de la Cleveland Clinic enfatizan que existen múltiples soluciones para manejar el dolor, recuperar la funcionalidad y preservar la independencia. Gracias a los avances médicos, hoy es posible abordar el dolor de espalda de manera individualizada, combinando terapias conservadoras, tratamientos modernos y alternativas mínimamente invasivas adaptadas a cada paciente.
Esta visión integral permite que los adultos mayores no solo encuentren alivio, sino que accedan a mejores oportunidades para una vida activa y satisfactoria, derribando la idea de que el dolor es un costo inevitable del paso del tiempo.
Causas principales del dolor de espalda
La doctora Ellen Rosenquist explicó a la Cleveland Clinic que los dolores de espalda asociados al envejecimiento suelen tener causas degenerativas presentes de manera simultánea. Entre las más comunes se encuentran los cambios en los discos y articulaciones vertebrales, la estenosis espinal y la espondilolistesis.
Los discos intervertebrales, encargados de amortiguar entre las vértebras, pierden humedad y elasticidad con los años, lo que reduce su eficacia. La estenosis espinal aparece cuando el canal de la médula espinal se estrecha debido a la degeneración de los discos, el engrosamiento de los ligamentos o la artritis, especialmente en la zona lumbar.
Por su parte, la espondilolistesis implica el desplazamiento de una vértebra sobre otra, presionando los nervios y generando dolor.
Opciones conservadoras para el tratamiento inicial
La doctora Rosenquist sugiere comenzar el tratamiento con alternativas conservadoras y accesibles. Destaca la importancia de mantenerse activo, ya que el movimiento favorece la recuperación y previene la rigidez. La fisioterapia con ejercicios para fortalecer la espalda y el abdomen mejora el equilibrio y la flexibilidad. En cuanto a medicamentos, recomienda utilizar antiinflamatorios no esteroideos durante cinco a diez días, incluso si hay mejoría, y evitar los opioides en dolores crónicos.
El uso de frío y calor puede complementar el tratamiento: aplicar hielo ayuda a reducir la inflamación y los espasmos musculares, mientras que el calor, tras los primeros días, relaja la musculatura. Se debe evitar el uso excesivo del calor para prevenir quemaduras.
Además, Rosenquist advierte que el reposo en cama debe ser limitado, ya que permanecer más de 48 horas en reposo puede aumentar la duración e intensidad del dolor y dificultar la recuperación.
Si los tratamientos iniciales no son suficientes, la especialista suma la acupuntura y la manipulación osteopática como alternativas eficaces. La acupuntura utiliza agujas en puntos específicos para estimular la curación y reducir dolor crónico. La manipulación osteopática, a cargo de profesionales calificados, permite mejorar la función mediante ajustes en la columna.
Si luego de probar estas alternativas el dolor persiste, la cirugía se plantea como el recurso final. La doctora Rosenquist aclara que, aunque se reserva para los casos más complejos, puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida de algunos pacientes.
Según la especialista de la Cleveland Clinic, el dolor de espalda obedece, por lo general, a más de una causa, por lo que combinar distintas terapias suele ser lo más efectivo. “La combinación de varios enfoques, incluidas las terapias conservadoras, en un plan integral de manejo del dolor puede reducir el dolor y mejorar la funcionalidad”, explicó la doctora Rosenquist a la Cleveland Clinic.
El dolor de espalda no debe condicionar la vida diaria, y la consulta con un profesional es esencial para tomar decisiones acertadas y personalizadas. La constancia en la actividad física y el acompañamiento médico abren la posibilidad de recuperar movilidad y bienestar, incluso en presencia de afecciones crónicas de la columna vertebral.
Últimas Noticias
Ni solo ni en el geriátrico: una nueva alternativa de vivienda para el retiro
Crece el número de personas que al ver acercarse la edad en la que probablemente van a necesitar algún tipo de asistencia deciden encarar un proyecto de vivienda junto con otros seniors
Mercedes Lalor, productora y dirigente rural: “Yo contrato gente grande, no tengo problema”
Asegura incluso que “son mucho más responsables”. Ella misma no piensa en retirarse. Sigue activa al frente de su campo. La única diferencia es que “antes recorría todo a caballo y ahora en camioneta”. En 2008, fue la primera mujer en integrar la comisión directiva de la SRA
Relacionan insomnio y apnea del sueño con problemas de memoria en mujeres mayores
El hallazgo obliga a repensar los métodos de prevención y diagnóstico en la salud cerebral de la población femenina y sugiere que la biología y las características del dormir difieren según el sexo
Reformas estructurales, acuerdos políticos y la urgencia de una hoja de ruta estable: los dilemas de Argentina ante el envejecimiento poblacional
El país enfrenta el reto de consensuar políticas a largo plazo. La falta de continuidad amenaza la viabilidad de los cambios necesarios para afrontar la economía plateada
Socializar, sanar y enamorarse: el aula de baile como refugio para desafiar la soledad con pasos de rock
Las clases se transforman en espacios de terapia y encuentro. Personas que dejaron atrás compromisos familiares se animan a cumplir viejos anhelos y a forjar nuevas relaciones
