¿Es válido terminar una relación por mensaje de texto? El consejo de los expertos

Terminar una relación sentimental nunca es fácil, y el modo en que se hace puede marcar una diferencia significativa en cómo cada persona afronta la ruptura.

En una era donde la comunicación digital domina las interacciones personales, surge una pregunta recurrente: ¿es aceptable terminar una relación por mensaje de texto?

Aunque muchos consideran que esta práctica es impersonal e incluso insensible, algunos expertos sostienen que en ciertos casos puede ser una opción válida.

Uno de los principales argumentos en contra de una ruptura por mensaje de texto es la falta de contacto humano.

Para Claudia Giolitti-Wright, terapeuta matrimonial y fundadora de Psicoterapia para Mujeres Jóvenes en Nueva York, este tipo de ruptura puede hacer que la otra persona se sienta menospreciada, irrespetada o incluso abandonada. “Puede que se lleve esa herida a su próxima relación”, advierte.

Morgan Cope, profesora de psicología en el Centre College e investigadora de rupturas amorosas, señala otro problema fundamental: la falta de señales no verbales.

Un mensaje de texto elimina la posibilidad de captar el tono de voz y el lenguaje corporal, lo que puede dar lugar a malentendidos y dificultar el proceso de duelo.

Además, la incertidumbre sobre las razones de la separación puede generar mayor angustia. Cope menciona que las investigaciones han demostrado que quienes no comprenden por qué terminó su relación tienden a experimentar más ansiedad y tristeza.

En ese sentido, una conversación en persona permite un mejor cierre emocional y facilita el entendimiento mutuo.

Los especialistas coinciden en que hay ciertas circunstancias en las que lo ideal es romper cara a cara o, en su defecto, por llamada telefónica.

Esto es especialmente recomendable cuando la relación ha sido significativa o cuando ambas partes han invertido una gran carga emocional en ella.

“Reunirse en persona demuestra respeto por la relación y por la otra persona como ser humano”, afirma Giolitti-Wright.

Si bien muchos consideran que terminar una relación por mensaje de texto es una forma fría de ruptura, los expertos reconocen que hay situaciones donde puede ser la mejor opción.

Por ejemplo, si la relación fue breve y solo se tuvieron unas pocas citas, un mensaje puede ser suficiente.

Lo mismo ocurre en relaciones a distancia, donde coordinar una conversación en persona puede ser poco práctico o incluso imposible.

Más allá de la conveniencia, la seguridad es un factor clave. Si una persona está en una relación abusiva y teme una reacción agresiva de su pareja, romper por mensaje de texto puede ser la opción más segura.

“Si crees que tu seguridad física está en riesgo, terminar por mensaje de texto es totalmente razonable”, asegura Cope.

La estabilidad emocional también juega un papel importante en la elección del medio para romper. Algunas personas experimentan ansiedad extrema ante confrontaciones difíciles, lo que puede dificultarles mantener una conversación cara a cara.

Según Giolitti-Wright, quienes padecen trastornos como ansiedad social o trastorno de estrés postraumático pueden encontrar en el mensaje de texto una herramienta para comunicar su decisión sin exponerse a un impacto emocional abrumador.

Si la situación amerita una ruptura por mensaje, los expertos recomiendan ser cuidadosos con la redacción para minimizar el impacto emocional en la otra persona. Giolitti-Wright sugiere comenzar reconociendo la relación con una frase como:

“Aprecio los momentos que compartimos juntos”. En caso de que la relación haya sido difícil, una introducción más neutral como “He estado reflexionando sobre nuestro tiempo juntos” puede ser más apropiada.

Es crucial ser claro y directo en el mensaje. Se puede utilizar una frase como: “Creo que lo mejor para mí es terminar la relación porque no nos comunicamos bien” o cualquier otra razón que refleje honestamente la decisión.

Los expertos advierten contra el uso de críticas o culpas, ya que esto puede generar una respuesta defensiva o una discusión innecesaria.

También es importante establecer límites. Explicar de manera específica si se está abierto a mantener contacto o si se prefiere cortar toda comunicación puede ayudar a evitar confusiones.

“Desearle lo mejor de manera sincera es una buena manera de cerrar el mensaje”, sugiere Giolitti-Wright.

En casos donde la seguridad esté en juego, Cope recomienda ser aún más conciso y evitar detalles personales.

Un mensaje simple como “Nuestra relación me ha hecho daño y no quiero seguir en contacto” puede ser suficiente. Además, sugiere cortar cualquier canal de comunicación posterior, evitando debates adicionales o interacción en redes sociales.

Romper una relación nunca es una experiencia fácil, sin importar la forma en que se haga. Sin embargo, la clave es actuar con empatía y responsabilidad.

Como señala Cope, “es un corto periodo de incomodidad extrema para un alivio a largo plazo”. En última instancia, la mejor manera de terminar una relación dependerá del contexto, las emociones involucradas y la seguridad de ambas partes.