(HealthDay News) -- Los beneficios del ejercicio para prevenir la enfermedad cardiovascular (ECV) se pueden ver con tan solo unos 2,600 pasos al día, según una revisión publicada recientemente en la revista Journal of the American College of Cardiology.
Niels A. Stens, del Centro Médico de la Universidad de Radboud en Nijmegen, Países Bajos, y sus colegas realizaron un metaanálisis para cuantificar las asociaciones dosis-respuesta entre las métricas de recuento de pasos medidas objetivamente en la población general. El análisis incluyó a 111.309 individuos de 12 estudios.
Los investigadores encontraron reducciones significativas del riesgo con 2,517 pasos diarios para la mortalidad por todas las causas (cociente de riesgo ajustado [HRa], 0,92) y 2,735 pasos diarios para la ECV incidente (HRa, 0,89) frente a 2,000 pasos/día (referencia).
Se observó una reducción no lineal del riesgo de pasos adicionales y del riesgo de mortalidad por todas las causas y ECV incidente con una dosis óptima de 8,763 (aHR, 0,40) y 7,126 pasos/día (aHR, 0,49), respectivamente.
Se observó una relación independiente para los incrementos de una velocidad baja a una intermedia o alta y las reducciones del riesgo de mortalidad por todas las causas. No se observó asociación dosis-respuesta con el sexo.
Después de la estratificación para el dispositivo de evaluación y la ubicación del desgaste, los investigadores encontraron reducciones pronunciadas en el riesgo de los acelerómetros que se llevan en la cadera frente a los podómetros y los acelerómetros que se llevan en la muñeca.
“Estos hallazgos pueden ampliar las prescripciones contemporáneas de actividad física dado el fácil concepto que ofrece el conteo de pasos”, escriben los autores
* Lori Solomon and Mark Arredondo HealthDay Reporters
©The New York Times 2023
Cómo las células se defienden de la radiación ultravioleta y reparan el daño en su ADN
Investigadores turcos descubrieron cómo las células reorganizan su ADN para defenderse del Sol, priorizando la reparación del daño causado en un proceso sorprendentemente eficiente
Cómo es Big Boy, una de las arañas más peligrosas del mundo
Un equipo internacional de científicos describió la especie que habita en Australia. Antes se pensaba que era una subespecie del arácnido embudo de Sidney
Los riesgos de eliminar el gluten sin necesidad, según la ciencia
A pesar de su popularidad, los expertos alertan que eliminar el gluten sin justificación médica puede generar deficiencias nutricionales y problemas digestivos, informa National Geographic
¿Agotamiento invisible? Cuánto impacto produce el microestrés diario
Esas pequeñas tensiones cotidianas pueden acumularse y afectar nuestra energía y bienestar. The Australian Women’s Weekly ofrece estrategias para identificar y reducir este desgaste invisible
Parkinson: el descubrimiento de la proteína PINK1 ofrece un gran avance para su tratamiento
Tras décadas de investigación, científicos australianos logran revelar cómo esta proteína interactúa con las mitocondrias dañadas. El descubrimiento podría abrir nuevas puertas para medicamentos revolucionarios, según The Independent de Inglaterra
