Como bien sabemos México se encuentra entre los primeros lugares tanto de obesidad adulta como de obesidad infantil y mucho se debe a los malos hábitos alimenticios que tenemos y al gran consumo de alimentos ricos en grasas y en azúcar.
En particular, en nuestro país es común que a los niños se les incluya en el desayuno jugos de caja que suelen ser muy elevados en azúcares y, en general, este tipo de bebidas también son muy consumidos por la población adulta.
Si bien siempre será mejor consumir la fruta en su totalidad en lugar de los jugos (incluso si este es fresco) lo cierto es que si se desea implementar jugos por practicidad y preferencia, sí existen opciones que pueden ser saludables, como es el caso de aquellos jugos elaborados con pulpa natural.
Y a pesar de que no es mucha la oferta que cuente con los estándares de calidad para ser considerados como saludables y aptos para los menores lo cierto es que sí existen algunas y la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) nos da a conocer en su reciente evaluación a este tipo de jugos cuáles son aquellos con pulpa 100 por ciento natural
Estos son los jugos con 100 por ciento contenido de pulpa natural
De acuerdo con el último análisis realizado por la Profeco en relación a la calidad de los jugos de caja que se consumen en el país, los siguientes resultaron ser los productos que ofrecen jugo 100 por ciento natural y que puedes dar a tus hijos como una opción saludable (siempre con moderación).
- Jugo Del Valle Reserva de manzana y de naranja
- Jumexito de frutas concentrado y de manzana
- Jumex único fresco de manzana y de naranja
- Jugo Natura Premium de manzana, de naranja, de mango y de uva
Cabe mencionar que además de tener jugo de pulpa natural estas bebidas también son bajas en calorías pues el que más tiene aporta 56 calorías por empaque mientras que todos tienen entre 30 y 50 calorías. Por su parte, también son opciones bajas en sodio y libres de los dañinos edulcorantes por lo que podrás estar seguro de estar ofreciendo a tus hijos un producto de calidad.
Cuáles son los beneficios de tomar jugos de pulpa natural
Como mencionamos antes los jugos de pulpa natural pueden ofrecer varios beneficios para la salud debido a su contenido de nutrientes provenientes de frutas o vegetales frescos, entre los que se encuentran los siguientes:
- Aporte de vitaminas y minerales: Son una fuente rica en nutrientes esenciales como vitamina C, vitamina A, potasio y antioxidantes, que ayudan al buen funcionamiento del organismo.
- Hidratación: Gracias a su alto contenido de agua, ayudan a mantener el cuerpo hidratado.
- Fuente de fibra: Aportan fibra dietética, especialmente si se incluye parte de la pulpa, lo que contribuye a la salud digestiva y al control del colesterol.
- Energía natural: Los azúcares naturales en las frutas pueden proporcionar un impulso de energía sin los efectos negativos de los azúcares añadidos.
- Apoyo al sistema inmunológico: Los antioxidantes y las vitaminas fortalecen las defensas del cuerpo contra enfermedades.
- Menor contenido de conservantes: Al ser naturales, no contienen los aditivos y conservantes que suelen encontrarse en jugos industrializados.
Es importante consumir estos jugos sin añadir azúcares o edulcorantes para maximizar sus beneficios. También se recomienda moderar las cantidades, ya que algunas frutas contienen niveles altos de fructosa.
