Esta es la poderosa infusión que ayuda a reducir el estrés y mejorar la memoria

Las infusiones (bebida obtenida de hojas, frutos o semillas de plantas) son utilizadas por muchas personas para calmar alguna molestia, debido a las diferentes propiedades medicinales que se le han atribuido.

Como ocurre con la infusión de romero, una bebida con una larga tradición en la medicina natural gracias a sus numerosos beneficios potenciales para la salud.

Esta infusión se prepara con las hojas de la planta de romero (Rosmarinus officinalis), conocida por su alto contenido de compuestos bioactivos como antioxidantes, flavonoides y aceites esenciales.

Mejora la digestión: se cree que esta infusión favorece el alivio de molestias digestivas comunes, como la indigestión, los gases y la hinchazón abdominal.

También puede estimular la producción de bilis, mejorando la capacidad del cuerpo para digerir las grasas y promoviendo un sistema digestivo más eficiente.

Fortalecimiento de la memoria y la concentración: algunos estudios preliminares sugieren que compuestos como el ácido carnósico pueden tener efectos neuroprotectores e incluso contribuir a prevenir el deterioro cognitivo.

Por esta razón, el romero ha sido conocido históricamente como símbolo de la memoria en varias culturas.

Combate estrés oxidativo: gracias a su alto contenido de antioxidantes, el té de romero puede ayudar a combatir el estrés oxidativo, un proceso que daña las células del cuerpo y está relacionado con el envejecimiento y algunas enfermedades crónicas.

Los compuestos como el ácido rosmarínico y otros flavonoides podrían contribuir a la protección celular y a mantener el organismo en mejores condiciones.

Ayuda a aliviar dolor de cabeza: el té de romero tiene potenciales beneficios antiinflamatorios. Esto podría hacerlo útil para aliviar dolores de cabeza, molestias musculares e, incluso, dolores leves relacionados con la inflamación.

Fortalece el sistema inmunológico: algunas personas también lo utilizan para reforzar el sistema inmunológico debido a sus propiedades antimicrobianas y antivirales, lo que lo convierte en un aliado popular durante temporadas de resfriados y gripes.

Reduce el estrés: sus propiedades relajantes también son destacables. Consumido con moderación, el té de romero podría ayudar a reducir el estrés y la ansiedad gracias a su capacidad para relajar los músculos y promover un estado de calma general.

Es importante consumir el té de romero en cantidades moderadas. Un exceso podría provocar efectos no deseados como irritación estomacal o interacciones con ciertos medicamentos, por lo que se recomienda consultar a un especialista antes de incorporarlo como hábito regular.

Para preparar té de romero y aprovechar sus posibles propiedades medicinales, sigue estos pasos:

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 o 2 ramitas de romero fresco, o 1 cucharadita de hojas secas de romero
• (Opcional) Miel, limón o jengibre para mejorar el sabor

1. Hervir el agua: coloca una taza de agua en una olla pequeña o hervidor y llévala a ebullición.
2. Agregar el romero: una vez que el agua esté hirviendo, retírala del fuego y añade las hojas de romero fresco o seco.
3. Reposar: cubre la taza o recipiente con una tapa o plato para que las propiedades del romero se mantengan. Deja reposar entre 5 y 10 minutos, dependiendo de la intensidad de sabor que prefieras.
4. Colar: una vez transcurrido el tiempo, utiliza un colador para retirar las hojas de romero.
5. Servir: sirve la infusión en una taza. Si deseas, puedes añadir miel para endulzar de manera natural, unas gotas de limón o un poco de jengibre fresco para potenciar su efecto.