Lima y Callao mejorarán paraderos de corredores complementarios: ¿Cuáles?
La intervención incorporará infraestructura accesible, señalización mejorada y protección climática en puntos estratégicos del sistema, con el objetivo de optimizar el servicio y facilitar el desplazamiento de los usuarios
¿Correr daña las rodillas? La ciencia revela la verdad sobre el running y la salud articular
Expertos en salud destacan hábitos poco abordados que pueden transformar la experiencia y el bienestar entre amantes de este deporte
Los tres ritmos que todo corredor debe conocer para progresar sin lesiones
Una rutina organizada con distintos niveles de exigencia potencia la adaptación física, favorece la recuperación muscular y permite alcanzar objetivos personales de manera más segura según especialistas en entrenamiento
5 estrategias que permiten incrementar la resistencia y protegen la salud pulmonar al correr
Aplicar técnicas adecuadas y ajustar la intensidad del ejercicio ayuda a evitar molestias y lesiones, permitiendo disfrutar del running con mayor comodidad y seguridad, tanto para principiantes como para experimentados
4 ejercicios de core clave para correr más rápido y fortalecer los abdominales
Entidades de salud deportiva sugieren integrar rutinas para la zona media con el fin de lograr mayor eficiencia y prevenir molestias musculares
ATU garantiza abastecimiento de buses del Metropolitano y corredores tras declaratoria de emergencia de gas natural
La crisis energética no afecta la operación total de los principales sistemas de transporte masivo, por lo que coordina con concesionarios y proveedores para evitar interrupciones en el servicio
El entrenamiento por intervalos incrementa el rendimiento y la salud cardiovascular
Una rutina con alternancia de esfuerzos puede potenciar la energía, mejorar procesos fisiológicos claves y ayudar a evitar lesiones
Tarjeta única del Metro, Metropolitano y corredores: ATU anuncia integración de los sistemas de recaudo desde abril
Cada vez más cerca. La Autoridad de Transporte Urbano para Lima y Callao confirma de esta manera el inicio de las pruebas piloto con pasajeros, ¿Cuándo será?
Qué es el método Jeffing y cómo ayuda a los principiantes a correr largas distancias sin agotarse
Permite que quienes se inician en el running mejoren su resistencia, reduzcan el riesgo de lesiones y encuentren una alternativa accesible para incorporar el ejercicio a su vida diaria
Metropolitano y Corredores ya aceptan Yape: Así puedes recargar el saldo de tu tarjeta Lima Pass desde tu celular
La nueva modalidad permite realizar recargas desde el aplicativo, sin efectivo ni colas, y ha sido presentada hoy jueves 15 de enero con detalles del paso a paso y su alcance inicial
