En más de una oportunidad, muchas personas se despiertan sin recordar lo que soñaron la noche anterior. Aunque se intente revivir las imágenes generadas por la mente durante la ensoñación, en algunos casos resulta imposible.
Por tal motivo, investigadores llevaron a cabo estudios para develar qué ocurre en el cerebro mientras se sueña y cuáles son los factores que determinan si un sueño se recuerda o se olvida.
Para responder dicha pregunta, revela Frontiers in Human Neuroscience, los investigadores reunieron a dos grupos de 18 personas cada uno. El primero estaba compuesto por personas que manifestaron soñar y recordar sus onirismos de forma diaria. El otro, en tanto, no consiguió lo mismo. Ambos grupos durmieron durante una noche en el laboratorio y les colocaron auriculares a fin de ofrecerles estímulos auditivos.
Según precisó National Geographic, los científicos encontraron diferencias neurofisiológicas entre los soñadores frecuentes y los poco frecuentes. Los primeros tuvieron despertares más largos en todas las etapas; también manifestaron una mayor reactividad cerebral a los estímulos externos.
Otro estudio publicado por la revista Science, en 2019, reveló que los recuerdos están vinculados al movimiento ocular rápido. Durante la fase REM (Rapid Eye Movement), las áreas del cerebro que transfieren recuerdos al almacenamiento a largo plazo están desactivadas. Esto puede ser un efecto secundario del papel de la fase REM en la consolidación de la memoria, sostuvo Deirdre Barrett, investigadora del sueño en la Facultad de Medicina de Harvard.
Despertar inmediatamente después del sueño REM suele marcar la diferencia entre rememorar vívidamente un sueño o perderlo para siempre, según explica Barrett. En ese período, ciertas áreas del cerebro relacionadas con la memoria a corto plazo permanecen activas, aunque solo retienen la información durante unos 30 segundos.
La transición directa hacia otras etapas del sueño, sin interrumpirse para volver a la conciencia, impide que esos episodios lleguen a almacenarse en la memoria a largo plazo. Así, el olvido de los sueños ocurre con frecuencia porque no se produce ese breve despertar que permite recordarlos más allá del instante.
A lo largo de una noche típica de descanso, los períodos de sueño REM no mantienen una duración constante. Según Barrett, hacia el final de un ciclo de ocho horas, una persona puede permanecer en sueño REM cerca de 20 minutos, mientras que al inicio de la noche este estado apenas se extiende unos minutos. Estos episodios aparecen aproximadamente cada hora y media, volviéndose más largos a medida que se acerca la mañana.
Un estudio sobre múltiples sueños, difundido por el National Center for Biotechnology Information, detalla que las mujeres tienden a recordar los sueños más que los hombres. Del mismo modo, los jóvenes recuerdan más sueños que las personas mayores.
La memoria de los sueños aumenta en los niños a partir de la edad en que pueden comunicarlos; en tanto, el estancamiento comienza a los 20 años. Luego, disminuye de forma gradual a lo largo de la vida.
Cabe destacar que existen muchas diferencias individuales en la memoria de los sueños. Las personas introvertidas, por ejemplo, tienden a recordar más, afirmó Barrett.
En consonancia, un artículo difundido por American Psychological Association indica que la apertura a la experiencia es un rasgo de personalidad caracterizado por el deseo de probar cosas nuevas y explorar ideas inusuales.
No obstante, es posible entrenar el cerebro para recordar más sueños, afirmó Leslie Ellis, consejera clínica en Columbia Británica y autora de A Clinician’s Guide to Dream Therapy: Implementing Simple and Effective Dreamwork (Routledge, 2019).
Para ello, la especialista aconsejó a quienes desean recordar sus sueños permanecer inmóviles al despertar y dedicar unos instantes a repasar mentalmente las imágenes y sensaciones. Este enfoque facilita la transferencia de los recuerdos desde la memoria a corto plazo hacia la memoria a largo plazo.
“Escríbelo de inmediato y lo tendrás ahí”, dijo Ellis, quien agregó: “A la mayoría de las personas se les escapan las ideas a menos que las registren deliberadamente”. Y aseguró que “intentar recordar tus sueños o incluso tener mucho contexto con referencias a ellos aumentará temporalmente tu capacidad para recordarlos”.
Últimas Noticias
Cómo impactan los alimentos ultraprocesados en la salud infantil: los datos sobre su consumo en Argentina
El nutricionista Sergio Britos analizó esta problemática en diálogo con Infobae en Vivo. Las estrategias para abordarla
El Ministerio de Salud emitió un alerta por la circulación en varias provincias de viajeros con sarampión
La cartera sanitaria detalló el itinerario en transporte público de cuatro personas que habían partido de Bolivia, cuyos contagios se confirmaron al regresar a su lugar de residencia, en Uruguay. Cómo deben actuar, quiénes hayan coincidido con los afectados y presenten síntomas
Cuál es la causa del déjà vu y qué puede revelar del funcionamiento de la memoria
En su columna en Infobae en Vivo, la neuropsicóloga Lucía Crivelli explicó que la sensación de haber vivido un hecho con anterioridad muestra cómo el cerebro puede generar recuerdos erróneos y los mecanismos internos que regulan la distinción entre lo real y lo imaginado
Advierten que adolescentes fueron atendidos con graves quemaduras por retos virales con fuego
La jefa de Guardia del Hospital de Quemados de la Ciudad de Buenos Aires, Valeria Fernández, advirtió en Infobae en Vivo sobre el crecimiento de internaciones por graves lesiones relacionadas con desafíos difundidos en redes sociales
Por qué proponen usar otros indicadores de la obesidad en América Latina
Científicos de Argentina, México, Perú, Chile, Colombia y otros países evaluaron a más de 7.700 adultos. Por qué el estudio publicado en Scientific Reports cuestiona el uso de los índices tradicionales para diagnosticar el sobrepeso
