Bajar de peso es uno de los objetivos de muchas personas; sin embargo, suele ser uno muy difícil de lograr, debido a que exige realizar un importante cambio en los hábitos para poder lograrlo.
Y es que sin duda el primer paso para poder lograrlo es comenzar a llevar una alimentación más balanceada y realizar actividad física de manera regular. Sin embargo, además de estos cambios, siempre existen recursos naturales que podemos incluir para ayudar a acelerar el proceso o lograrlo de manera más sencilla.
Y aunque existen muchas aguas, tés y jugos que brindan este beneficios, hoy te queremos recomendar un jugo que tiene tiene resultados especialmente efectivos si se consume por las noches.
Nos referimos al jugo de zanahoria con cáscara de limón, el cual resulta una bomba de antioxidantes y con gran poder depurativo que ayuda a eliminar la retención de líquidos.
Cabe mencionar que además de ayuda a perder peso, su principal efecto suele ser sobre tus medidas, es decir que puede ayudarte a reducir centímetros tanto en abdomen como en cintura, piernas y brazos debido a que combate la retención de líquidos.
Es por eso que aquí te decimos cómo prepararlo y consumirlo para obtener su poder “quema grasa”.
Cuáles son los beneficios de un jugo de zanahoria con cáscara de limón para bajar de peso
El jugo de zanahoria con limón puede ser útil dentro de una dieta para bajar de peso debido a los siguientes beneficios:
- Bajo en calorías: Ambos ingredientes aportan pocas calorías, lo que ayuda a controlar el consumo energético diario.
- Alto contenido de fibra: Favorece la sensación de saciedad y contribuye al buen funcionamiento digestivo.
- Efecto diurético y desintoxicante: El limón puede ayudar a eliminar líquidos retenidos, facilitando la reducción de la hinchazón debido a que estimula la función renal.
- Antioxidantes: Ambos ingredientes aportan antioxidantes naturales que contribuyen a mejorar la salud metabólica, lo cual favorece la quema de grasas.
- Aporte de vitamina C y betacarotenos: Mejoran el sistema inmunológico y favorecen el metabolismo.
- Hidratación: El jugo ayuda a mantener una buena hidratación, esencial en la pérdida de peso.
Cómo preparar y consumir el jugo de zanahoria con cáscara de limón
Para preparar un jugo de zanahoria que incluya la cáscara del limón se recomienda el siguiente procedimiento:
Ingredientes:
- 3 zanahorias medianas, lavadas y peladas
- 1 limón grande, lavado y con cáscara (sin semillas)
- 250 ml de agua fría
- Endulzante al gusto (opcional)
Elaboración:
- Lavar muy bien las zanahorias y el limón, asegurando que la cáscara del limón esté libre de residuos y ceras. Si lo prefieres, puedes frotar el limón con un cepillo bajo el chorro de agua.
- Cortar las zanahorias en trozos pequeños.
- Cortar el limón en cuartos, retirando las semillas.
- Colocar las zanahorias y el limón (con cáscara) en la licuadora.
- Agregar el agua fría.
- Licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
- Cuela la mezcla para eliminar el residuo de las cáscaras del limón.
- Servir inmediatamente. Si se desea, añadir hielo o endulzante al gusto.
Para obtener los resultados esperados se debe consumir un vaso de este jugo antes de dormir durante 30 días. Si se combina con una alimentación saludable esta bebida puede ayudar a perder hasta 4 kilos en dicho periodo de tiempo.
Se recomienda no exceder la cantidad de cáscara para evitar sabores amargos y consumirlo fresco.
