Bajar de peso no es una cuestión de magia ni existen infusiones milagrosas que lo logren; sin embargo, combinado con un cambio de hábitos existen bebidas que pueden ayudar a acelerar este proceso.
Tal es el caso de este té que puede ayudar a “quemar grasa”, a perder peso y a desinflamar el vientre de forma eficaz si se consume con disciplina diariamente.
Nos referimos al té verde, del cual son ampliamente conocidos sus efectos termogénicos que ayudan a metabolizar las grasas de manera más efectiva y sobre cuyos beneficios de contamos a continuación.
Por qué el té verde ayuda a bajar de peso y desinflamar el vientre
El té verde puede contribuir a la pérdida de peso y a desinflamar el vientre gracias a las siguientes propiedades:
- Estimulación del metabolismo: Contiene catequinas, especialmente el epigalocatequina galato (EGCG), que pueden aumentar ligeramente la quema de calorías y promover la oxidación de grasas en el cuerpo.
- Efecto termogénico: Su combinación de antioxidantes y cafeína ayuda a aumentar el ritmo metabólico y la termogénesis, el proceso por el cual el cuerpo genera calor al quemar calorías.
- Propiedades diuréticas: Ayuda a reducir la retención de líquidos, que es una causa común de hinchazón abdominal, favoreciendo una sensación de desinflamación.
- Mejora de la digestión: Contribuye a un mejor funcionamiento del sistema digestivo, lo que puede reducir malestares como gases o inflamación abdominal.
- Reducir la acumulación de grasa abdominal: Algunos estudios sugieren que el consumo regular de té verde puede reducir la grasa visceral, gracias a los efectos de las catequinas y la cafeína.
Cómo tomar té verde para bajar de peso
Para aprovechar los beneficios del té verde para apoyar la pérdida de peso, es importante consumirlo de manera adecuada. Aquí algunas recomendaciones:
- Cantidad recomendada: Bebe de 2 a 3 tazas al día. Consumir más de esta cantidad podría causar efectos secundarios debido a su contenido de cafeína.
- Momento del día:
- Tómalo antes o después de las comidas (entre 30 y 60 minutos) para mejorar la digestión y evitar interferir con la absorción de hierro u otros nutrientes.
- Evita beberlo en ayunas si tienes sensibilidad estomacal, ya que podría causar acidez.
- No tomes té verde en las noches para prevenir insomnio.
- Agua a temperatura adecuada: Usa agua caliente pero no hirviendo (aproximadamente 75-80 °C) para preservar sus antioxidantes y evitar un sabor amargo.
- Sin endulzantes: Tómalo solo y sin azúcar para evitar calorías adicionales. Si prefieres, agrega unas gotas de limón para realzar el sabor y los antioxidantes.
- Constancia: Consúmelo regularmente como parte de un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada y actividad física.
Recuerda que el té verde es un apoyo, no una solución única para perder peso. Es necesario mantener un déficit calórico y adoptar hábitos sostenibles para ver resultados.
