Descubre si tu familia tiene una relación sana con la tecnología o pasa más tiempo con el celular: responde este quiz

Conocer si tu familia, incluidos tus hijos, mantiene una relación saludable con la tecnología, especialmente con los teléfonos móviles, es fundamental en cualquier hogar para implementar medidas adecuadas. A continuación, se presenta una serie de preguntas que puedes realizar en familia para evaluar cómo están gestionando su interacción con la tecnología.

Si la mayoría de las respuestas son A, significa que tienen una relación sana con la tecnología. Si predominan las respuestas B, la relación no es codependiente, pero hay margen para mejorar. En caso de que la mayoría sean C, es necesario tomar medidas para optimizar esa relación.

Las preguntas son las siguientes:

• ¿Qué hacen cuando se reúnen en familia?

A. Guardar el celular en un cajón o lo dejan en sus habitaciones.

B. Lo tienen a la mano, pero no lo utilizan.

C. Lo utilizan y apenas hablan entre sí.

• Estás en el trabajo y tu hijo se quedaron en casa, ¿qué haces?

A. Tratas de estar pendiente lo máximo que puedas de tus hijos. Respondes sus mensajes y llamadas.

B. Únicamente respondes cuando tienes un tiempo libre en el trabajo.

C. Atiendes las llamadas y mensajes de tus hijos cuando terminas de trabajar.

• Si tu hijo te dice que está aburrido, ¿qué le recomiendas?

A. Le propones actividades al aire libre que pueden hacer juntos.

B. Ven una película en Netflix o videos en YouTube juntos por horas.

C. Le das tu celular para que se entretenga por sí mismo.

• Cuando estás hablando con tu hijo y él saca su celular, ¿cuál es tu reacción?

A. Te molestas y le indicas que es una falta de respeto.

B. Te dan ganas de ver tu celular pero te contienes.

C. Aprovechas el momento para revisar tu celular.

• Tu hijo quiere revisar su celular antes de dormir, ¿qué le aconsejas?

A. Le explicas que puede hacerlo pero solo por unos minutos. Utilizar el celular por mucho tiempo es dañino justo antes de dormir.

B. La dejas, pero no le fijas un horario específico.

C. La entiendo, yo también necesito ver el celular antes de dormir. La dejo sin problema.

• Llevas a tu hijo a una reunión con sus amigos y ninguno es capaz de soltar su celular.

A. Te preocupas y decides conversarlo con tu hijo.

B. Te llama la atención, pero decides no involucrarte.

C. Consideras que es natural y que se trata de un cambio generacional.

• ¿Qué pasa cuando le llamas la atención a tu hijo por utilizar mucho el celular?

A. Comprenden que utilizar mucho el celular puede ser dañino para ellos.

B. Se llegan molestar, pero me hacen caso.

C. No me prestan atención y hacen lo que quieren.

Joaquín Sombielle, licenciado en psicología, publicó a través de Compartir en Familia, web divulgativa dirigida a las familias, algunos consejos para mejorar la relación con el celular mientras se está en familia.

• Hay tiempo para todo

Una estrategia clave consiste en definir normas concretas sobre el uso de dispositivos electrónicos. Por ejemplo, puede asignarse un horario específico para emplear pantallas, ya sea una vez que se hayan terminado las tareas escolares o durante un periodo de tiempo limitado cada día.

• Mostrar interés

Los papás deben preguntarle a sus hijos sobre sus intereses, su estado de ánimo, su día a día, para así fomentar las conversaciones cara a cara.

• Dar ejemplo

Los niños suelen observar e imitar con atención el comportamiento de sus padres. Por esta razón, resulta crucial que los adultos practiquen un uso responsable de sus dispositivos electrónicos, ya que esto contribuye a establecer límites saludables para los menores.

• No se trata de restringir

En ocasiones, no se trata únicamente de “limitar” el uso de la tecnología, sino de ofrecer alternativas que permitan equilibrar el tiempo, la energía, el cuerpo y la mente. Esto implica incorporar actividades que no requieran del uso de dispositivos electrónicos.

Existen muchas opciones, como salir a caminar, disfrutar de juegos de mesa, realizar manualidades o practicar deportes en familia.