Un estudio explica cuánto tiene que durar un abrazo para que tenga efectos en la salud mental
Este tipo de contacto físico libera oxitocina y reduce el cortisol, lo que ayuda al cuerpo a entrar en un estado de calma
José Manuel Felices, médico: “Haz este truco para volverte a dormir si te despiertas por la noche”
El especialista explica cómo la respiración profunda y pausada puede ayudar a calmar el sistema nervioso tras un despertar nocturno
María Muñoz, doctora: “El ajo tiene propiedades medicinales respaldadas por la ciencia”
La doctora destaca los compuestos del ajo y aclara cómo consumirlo para no perder sus efectos positivos
Rafael Alonso, experto en recursos humanos, sobre los ascensos: “En el trabajo no siempre crece quien más rinde, crece al que más se le ve”
La visibilidad en el entorno laboral y la cercanía con los superiores influyen en las oportunidades de ascenso, según advierte el especialista en recursos humanos
Fran Sánchez, psicólogo: “Si no te está tratando como te mereces, se acabó”
El especialista habla sobre soltar vínculos nocivos a través de sus redes sociales
Montse Cespedosa, experta financiera: “Los mayores de 65 años podrán donar la vivienda a sus hijos sin tributar al IRPF”
La medida permite a los propietarios mayores transmitir su vivienda habitual sin tributar en el IRPF, con algunas condiciones clave, pero no exime a los hijos del impuesto de donaciones
Marta Jiménez, neuropsicóloga: “Los sueños no reflejan momentos exactos del día, pero sí emociones”
Dormir activa procesos mentales que reorganizan vivencias internas y permiten que afloren estados anímicos que pueden haber pasado desapercibidos durante la vigilia
David Céspedes, doctor, sobre el consumo de creatina: “Si mantienes el hábito 47 días, tendrás más masa muscular y menos grasa”
El especialista explica cómo puede mejorar el rendimiento, la fuerza y la composición corporal
Ainhoa Vila, psicóloga: “Estas tres frases indican que tienes una inseguridad muy presente”
Cómo el lenguaje revela la falta de confianza personal y qué hacer para fortalecer la seguridad interior
Xavier Batalla, doctor: “Deja de usar crema hidratante si tienes acné, probablemente sea una de las razones por las que tu piel no mejora”
Por qué aplicar productos hidratantes convencionales puede empeorar los brotes y qué alternativas hay
