La doctora Odile Romero alerta sobre el insomnio: “El descanso debe aprenderse, no forzarse”
El estrés, la ansiedad y los hábitos poco saludables han hecho que el insomnio sea uno de los trastornos más comunes
Los suplementos de melatonina para dormir podrían provocar problemas de corazón a largo plazo
Un estudio de la Asociación Americana del Corazón relaciona el consumo de este suplemento con un riesgo elevado de insuficiencia cardiaca
Sergio Martínez, doctor: “Hay una fruta que si tomas antes de dormir puede solucionar el problema del insomnio”
Una solución casera para aquellos que no consiguen conciliar el sueño pero quieren evitar la medicación
Alucinaciones nocturnas y parálisis: factores de riesgo, tipos de experiencias y métodos para interrumpirlas
Según un informe realizado por The Telegraph, especialistas británicos explicaron cómo el estrés, la falta de descanso y ciertos trastornos del sueño pueden propiciar episodios en los que la mente permanece alerta mientras el cuerpo sigue inmóvil, dando origen a visiones inusuales
Si tienes la menopausia, estos son los tres consejos que da un experto para poder dormir mejor: “Tu cuerpo está cambiando”
La caída de los estrógenos provoca que muchas mujeres empiecen a sufrir de “sofocos, insomnio y despertares nocturnos”
Cómo saber si se padece estrés o sobrecarga crónica
Especialistas y entidades como la OMS detallan cómo distinguir distintos estados de presión emocional, cuáles son las señales que permiten identificarlos y por qué reconocer estas diferencias es fundamental para el bienestar integral
Más de la mitad de las mujeres tienen problemas para dormir durante y después de la menopausia
Los profundos cambios hormonales alteran el descanso nocturno y el estado de ánimo
Por qué debes apagar el WiFi en tu móvil antes de dormir: puede afectar a la producción de melatonina
Pulsar un botón antes de dormir puede marcar la diferencia entre una noche tranquila o una llena de riesgos invisibles
Núria Roure, doctora en medicina del sueño: “En la primera mitad de la noche reparamos la parte más física. En la segunda la parte más cognitiva”
La experta destaca la importancia de darle el descanso necesario al cerebro para poder afrontar la jornada diaria con energía y vitalidad, y conseguir un equilibrio mental y emocional
¿Qué tipo de almohadas ayudan realmente a mejorar la postura al dormir?
Dormir bien comienza con un buen soporte cervical, advierten especialistas
