“Si una persona tarda media hora en dormirse, probablemente no sufra insomnio”, indicó un experto de Stanford
Jamie Zeitzer, codirector del Center for Sleep and Circadian Science de la Universidad de Stanford, destaca que la ansiedad generada por la dificultad para conciliar el sueño es el factor clave que define si una persona padece o no el trastorno
Por qué tantas personas se despiertan justo a las 3 de la mañana y qué recomienda la ciencia para dormir mejor
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El tratamiento cognitivo-conductual es recomendado como el más eficaz para este trastorno del sueño, según una guía publicada en el Journal of Clinical Sleep Medicine
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