Sleepmaxxing: la obsesión viral por el sueño perfecto que intriga y preocupa a los expertos
Optimizar el descanso con rutinas estrictas y herramientas tecnológicas, divide opiniones. Mientras algunos celebran sus ventajas, otros advierten sobre posibles impactos negativos en la salud mental.
3 trucos definitivos para combatir el insomnio y dormir en segundos
Combatir los trastornos del sueño es clave para mejorar la salud y el bienestar diario. Según un artículo de GQ, técnicas como el método militar y la respiración 4-7-8 pueden ayudar a conciliar el sueño en cuestión de minutos, incluso en las noches más difíciles
¿Por qué babeas al dormir? Esto pasa cuando mojas tu almohada
Si esto te pasa más seguido de lo que quisieras, aquí te explicamos las causas y cómo puedes solucionarlo.
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Conoce todas las técnicas necesarias para cumplir con tus 8 horas de sueño y así mantener una vida saludable.
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