Qué función cumplen los electrolitos en el cuerpo y cómo restablecerlos
Se trata de minerales esenciales presentes en la sangre y las células, que resultan fundamentales para mantener la salud muscular y nerviosa. Detectar su déficit permite actuar rápido con hidratación y alimentos apropiados
Vitamina D: 3 maneras de obtener este nutriente esencial a diario
Cuando no se obtiene suficiente vitamina D, en niños puede causar raquitismo y en adultos es común que se presente osteoporosis
Cómo el café afecta la absorción de suplementos de hierro, magnesio y calcio
Una investigación consultada por Eating Well advierte que esta infusión podría restar eficacia a vitaminas y minerales, sugiriendo espaciar la ingesta para aprovechar mejor los beneficios de una nutrición equilibrada
Suplementos nutricionales que ayudan a dormir: 7 opciones para conciliar el sueño
Si bien lo ideal es adoptar una buena higiene del sueño, es útil complementar estos hábitos con suplementos nutricionales que favorecen el descanso
Vitamina B9: quiénes deben tomar ácido fólico a diario
Esta vitamina interviene en procesos fundamentales como la producción de glóbulos rojos, la síntesis del ADN y el buen funcionamiento del sistema nervioso
Investigadores de Harvard descubrieron que un suplemento vitamínico común podría retrasar el envejecimiento
El estudio, parte de un ensayo clínico a gran escala, reveló que determinados suplementos inciden en la conservación de estructuras genéticas clave que se degradan con la edad
Gripe y resfriado: qué dice la ciencia sobre la alimentación
Las investigaciones recientes resaltan que escuchar las señales del cuerpo y personalizar la dieta puede mejorar la inmunidad y aliviar molestias típicas al enfrentar una gripe o un resfriado, según expertos en salud citados por National Geographic
Vitamina D: tomarla con alimentos ricos en grasa potencia su absorción
La constancia y el acompañamiento con grasas saludables son determinantes para optimizar los beneficios, según especialistas en nutrición y medicina
Peruanos de las generaciones X e Y lideran búsqueda de suplementos antienvejecimiento: ¿Cuál es el más consultado?
Según el estudio, también demuestra un cambio en la mentalidad del consumidor, que ahora no solo se interesa por los efectos del producto, sino también por el impacto social de las marcas que los comercializan
Creatina, el suplemento que gana terreno en la salud más allá del deporte
Investigaciones recientes exploran cómo este compuesto, tradicionalmente vinculado al rendimiento físico, podría aportar beneficios en áreas como la función cerebral, la densidad ósea y el bienestar general, según expertos y estudios citados
