Sebastián La Rosa, médico experto en longevidad: “Se pueden mejorar las capacidades cognitivas sin entrenarlas, solo hace falta darle las dos cosas que necesitan”
La calidad del sueño, la nutrición y la actividad física influyen de manera directa en el rendimiento y la salud cerebral
Un estudio explica el tiempo exacto que necesitas de sueño para sentirte descansado y tener una vida saludable
Este intervalo no solo optimiza la longevidad, sino que además impacta positivamente en la protección cardiovascular y en la función cerebral
Especialista advierte que madrugar para trabajar no te hace más productivo: “Levantarse a las 5 a.m. no tiene sentido”
El psicólogo Alfredo Rodríguez advierte que la hiperconexión laboral y el uso de pantallas afectan la calidad del descanso y el desempeño diario
Por qué los peces no cierran los ojos al dormir: la evolución es la responsable
Algunas especies alternan el reposo entre hemisferios cerebrales para mantenerse en movimiento, mientras otras desarrollaron estrategias de descanso tan diversas como las de cualquier mamífero terrestre
Apnea del sueño: una nueva pastilla reduce los episodios y desafía la terapia tradicional
Un ensayo internacional en fase 3 mostró que un tratamiento oral consiguió una disminución del 44% en adultos que no toleran los métodos convencionales y abre una nueva etapa en el abordaje de la enfermedad
Cómo las siestas prolongadas pueden elevar el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas, según Harvard
Un estudio del Reino Unido con más de 80.000 participantes encontró que estos patrones pueden ocultar apnea obstructiva e insomnio sin diagnosticar, además de condiciones vinculadas con la salud mental
10 síntomas poco conocidos por dormir poco y su impacto en el organismo
Más allá del cansancio y la somnolencia, la privación prolongada de sueño puede provocar alteraciones hormonales, cognitivas y metabólicas. Cómo identificar estos síntomas y claves de expertos para un descanso profundo y reparador
Cuál es el significado de soñar con ser perseguido
Las situaciones amenazantes o desesperantes durante el descanso nocturno podrían estar relacionadas con episodios de estrés, ansiedad o conflictos emocionales
Cómo el cerebro elimina toxinas al dormir y cuál es el impacto de los somníferos
Cada noche, este órgano pone en marcha un mecanismo que le permite eliminar residuos acumulados durante el día, consolidar la memoria y preservar la salud de las neuronas. Los detalles de un estudio realizado en modelos animales sobre el uso de estos fármacos
¿Se puede aprender al dormir? Cuáles son los límites y riesgos de realizarlo durante el sueño
Los avances en neurociencia muestran que el descanso cumple roles vitales para la memoria y el bienestar, aunque manipular los ciclos nocturnos puede traer consecuencias negativas
