4 mitos sobre el sueño que siempre creíste y no son verdad, según la ciencia
Durante años, circularon creencias populares sobre el descanso nocturno. Sin embargo, nuevas investigaciones muestran que muchas de esas ideas no tienen respaldo científico
4 hábitos que aceleran el envejecimiento y cómo revertirlos, según especialistas
Un reciente informe internacional detalla acciones cotidianas que pueden afectar la salud y la esperanza de vida
Los colombianos deben aprender a dormir mejor: expertos hablaron de uno de los temas que ‘desvelan’
Durante la Feria del Hogar 2025, las marcas han enfocado sus esfuerzos en brindar asesoría personalizada, con el fin de desmontar mitos y promover la elección adecuada de productos, así como prácticas de higiene del sueño, ante la persistencia de costumbres que afectarían el descanso
Cómo es el método de los ciclos de sueño de 90 minutos y que dicen los expertos
Especialistas explican por qué la duración de los ciclos varía y cuáles son las estrategias más efectivas para lograr un despertar renovado, según Popular Science
8 frutas que pueden mejorar la calidad del sueño
Compuestos naturales en alimentos frescos favorecen la relajación nocturna, según nuevas investigaciones y especialistas en salud. Verywell Health subraya su impacto positivo en el descanso
Cómo influye la salud intestinal en el sueño, según la ciencia
Estudios clínicos y experimentales muestran que los cambios en la composición bacteriana pueden alterar los ciclos del descanso. Por qué los probióticos pueden ser claves, según investigaciones recientes citadas por New Scientist
La rutina matutina que promete transformar la calidad del sueño, según expertos en bienestar
Gary Brecka expresó en su podcast “Ultimate Human” que implementar luz solar, movimiento e hidratación justo al despertar puede mejorar significativamente el ritmo circadiano y facilitar un descanso más reparador
Relajación muscular progresiva: la nueva técnica de Harvard para dormir mejor
La Facultad de Medicina recomienda una rutina sencilla y efectiva para combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño de manera natural y accesible
Este alimento natural podría ser la clave para tener un sueño más reparador
Sus propiedades podrían ser de apoyo para poder descansar mejor
La hora ideal para despertar: un factor clave para aumentar la longevidad y mejorar la salud
Un estudio -citado por GQ- muestra que las personas que mantienen un patrón constante de sueño tienen menos riesgo de mortalidad por cualquier causa, destacando la importancia de la regularidad al despertar y al dormir
