Los beneficios de dormir en una habitación fría, según una científica: “A unos 19 grados se activa tu metabolismo”
Dormir adecuadamente no solo reduce la fatiga física, sino también la capacidad de alerta y creatividad
El sueño profundo no solo descansa, también despeja la mente
La investigación revela el papel clave de la norepinefrina en el sistema glinfático del cerebro, indicando que el sueño profundo es fundamental para la eliminación de residuos y la salud cerebral
Descubren una nueva conexión entre el sueño profundo y los recuerdos a largo plazo
Científicos alemanes descubrieron que las ondas lentas que se producen en esta fase potencian las sinapsis neuronales, consolidando la memoria. Estos hallazgos podrían cambiar la forma en que se aborda el deterioro cognitivo
Dormir y seguir agotado: el misterio del sueño que no repara y cómo solucionarlo
Muchas personas duermen el tiempo recomendado, pero se levantan exhaustas como si no hubieran descansado en absoluto. Las razones detrás de este fenómeno
Los beneficios del sueño profundo: cuántas horas se necesitan y qué factores son esenciales
Entender cómo se desarrollan las diferentes fases ayuda a mejorar la calidad de vida. La clave está en los períodos de descanso que se repiten durante la noche
