¿Cómo elegir el peso adecuado de las mancuernas según tus objetivos de fitness?
Determinar la carga correcta depende de tu nivel de condición física y los objetivos específicos que persigas. Women’s Health te enseña a ajustar la carga en tus pesas para evitar lesiones y mejorar tus resultados
Si quieres ser más fuerte, la rutina es tu enemiga
El concepto de sobrecarga progresiva, utilizado desde la antigua Grecia, es crucial para incrementar la fuerza muscular mediante el aumento gradual de peso, intensidad o dificultades en los entrenamientos, según expertos en kinesiología
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