El estrés es el principal enemigo del sueño: cómo afecta el bienestar y 5 claves para dormir mejor
Un entorno adaptado, rutinas calmas y organización cotidiana son parte de las estrategias validadas por la ciencia que potencian el descanso profundo. Qué otros comportamientos ayudan a la hora de ir a la cama, según un estudio publicado en Sleep
¿Cuánto sabes realmente sobre el sueño?
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¿Cuándo debería consultar a un médico si no puedo dormir?
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¿Por qué las pantallas no te dejan dormir? Puede que no sea la luz azul
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La perimenopausia no me deja dormir. ¿Qué hago?
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Técnicas para conciliar el sueño que los expertos recomiendan y las que aconsejan evitar
Si bien hay estrategias populares para mejorar el descanso nocturno, expertos destacan que no todas están respaldadas por la ciencia, y algunas podrían no ser tan efectivas como prometen
Para mejorar el sexo, prueba un 'divorcio de sueño'
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La búsqueda del sueño perfecto se vuelve viral
The New York Times: Edición Español
Cine de terror coreano: un vistazo a las recientes propuestas como ‘Exhuma’ y ‘Sleep: el mal no duerme’
También exploramos la película de terror psicológico El teléfono, actualmente disponible en Netflix
Las alteraciones del sueño a mediana edad impactan en el riesgo de sufrir demencia
Numerosas investigaciones sugieren que tanto la escasez como la abundancia de sueño podrían acelerar los cambios cerebrales relacionados, entre otros, con el Alzheimer
