Cuánto tiempo debe durar la siesta para reducir los niveles de estrés
Aunque el sueño nocturno es la base de una buena salud mental y emocional, cada vez más se destacan más los beneficios de incorporar una siesta corta durante el día
Cuánto debe durar la siesta perfecta según la NASA
La Agencia Espacial de EEUU suma evidencia científica que muestra cómo un descanso breve luego de almorzar, transforma la atención, el aprendizaje y la salud cerebral
La siesta, tentación que crece con la edad, ¿es una buena idea?
¿Es aconsejable acostarse después de comer? Reglas para un buen descanso luego de las comidas
Cómo influye la duración y el horario de la siesta en el rendimiento mental y el bienestar emocional
Nuevas pautas respaldadas por investigaciones médicas abren la puerta a una mejor gestión del descanso y la energía diaria sin comprometer la calidad del sueño principal, según expertos de Cleveland Clinic
Siesta y café, ¿una nueva estrategia para potenciar la atención y reducir el cansancio?
Recientes investigaciones analizaron cómo la unión de cafeína y un breve descanso podría ofrecer beneficios inesperados. La palabra de expertos a National Geographic
Por qué es común despertar con sensación de aturdimiento, náuseas o dolor de cabeza tras una siesta larga
Expertos en medicina del sueño explican que estos síntomas son efectos que pueden variar en intensidad y tener múltiples causas
Francia lanza su plan para mejorar el sueño de los franceses: menos pantallas y más siestas (incluso en el trabajo)
Una nueva estrategia nacional promueve hábitos saludables y espacios de descanso para combatir el deterioro del bienestar nocturno
Expertos destacan que permitir la siesta en niños hasta los seis años favorece su desarrollo cognitivo
Diversos estudios muestran que el descanso durante el día en bebés y niños pequeños contribuye a la consolidación de la memoria y al bienestar emocional, sin reducir de forma significativa el tiempo total de sueño recomendado
Así puede una simple siesta de 20 minutos revolucionar la creatividad y la resolución de problemas
Un nuevo estudio revela que al entrar en la etapa N2 del sueño durante una siesta breve, el cerebro se vuelve más receptivo y creativo, facilitando la aparición de ideas innovadoras y soluciones sorprendentes a distintos desafíos
El secreto de la siesta perfecta: cómo dormirla para aprovechar todos sus beneficios para la salud
No excedernos de los 30 minutos y buscar un lugar cómodo son algunas de las claves para disfrutar del saludable hábito de la siesta
