Cuáles son los mejores ejercicios para mejorar la movilidad después de los 60
La pérdida de flexibilidad, fuerza y equilibrio en adultos mayores puede aumentar el riesgo de caídas y lesiones graves
Batido de amaranto con plátano: una bebida ideal para aumentar masa muscular y fortalecer los huesos fácilmente
La pérdida de masa muscular comienza a los 30 años
Este es el alimento con más proteína que ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular
El estilo de vida sedentario puede repercutir en el desarrollo de la sarcopenia
La fruta que ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular a partir de los 30
Apostar por una dieta equilibrada y rutinas de ejercicio desde la juventud pueden retrasar los efectos de la sarcopenia en la adultez
La fruta que ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular después de los 50
Seguir ciertas recomendaciones puede retrasar los efectos de la sarcopenia. Un fruto seco en particular puede incorporarse a la alimentación para evitar la pérdida de masa muscular y favorecer el mantenimiento de la salud muscular
Por qué el músculo es clave para la longevidad, y no la pérdida de grasa, según una especialista
La doctora Gabrielle Lyon destacó en el pódcast “The Dr. Hyman Show” que mantener y mejorar el tejido esquelético es fundamental para retrasar el envejecimiento, prevenir la fragilidad y pérdidas de movilidad en personas adultas
6 alimentos ricos en proteínas que ayudan a compensar los cambios fisiológicos que viven los hombres a partir de los 50
Una guía elaborada a partir de las sugerencias del nutricionista Richard Allison para The Telegraph incluye los productos que pueden mejorar la fuerza, la recuperación y la salud metabólica a partir de la mediana edad, e incluyó pautas para distribuir su ingesta a lo largo del día
Por qué la disminución hormonal y el sedentarismo afectan de manera diferente a hombres y mujeres en el proceso de envejecimiento
Analizar los factores que inciden en la calidad de vida permite comprender desafíos únicos y estrategias para afrontar los cambios fisiológicos
Qué es la regla 50-30-20 y cómo puede ayudarte a organizar tus comidas de forma saludable, según expertos
Especialistas en nutrición analizan este método y comparten sus recomendaciones sobre la distribución de proteínas, carbohidratos y grasas en la dieta diaria
Cómo la leche puede ayudar a prevenir la osteoporosis y la sarcopenia
El consumo regular no solo aporte beneficios al cuerpo, sino que previene enfermedades y fortalece los huesos y músculos
