Con caminar solo no alcanza: 5 combinaciones que permiten bajar de peso, según los especialistas
Expertos en fisioterapia y nutrición consultados por Women’s Health explicaron qué sumarle a esta actividad diaria para crear un déficit calórico real y acelerar la pérdida de peso de forma sostenida
Cuánto melón se puede comer por día y cuáles son los riesgos de consumirlo en exceso
La especialista en nutrición Isabel Sánchez, consultada por Women’s Health, detalla la cantidad adecuada para aprovechar el potasio, la vitamina C y la fibra de esta fruta sin enfrentar consecuencias
Por qué la banana y la naranja son aliadas de la salud cardiovascular, según especialistas
Dietistas consultadas por EatingWell explican que ninguna supera a la otra, sino que sus perfiles nutricionales se complementan para reducir factores de riesgo. La importancia de la combinación para potenciar sus beneficios
El azúcar oculto en los alimentos que parecen saludables: cómo reconocerlo
Expertos de Harvard y la Organización Mundial de la Salud advierten que el consumo promedio de esta sustancia casi duplica el límite recomendado, y que pequeños cambios en etiquetas y condimentos pueden marcar una diferencia real
Cómo el yoga se convirtió en una herramienta para gestionar trastornos digestivos, según la ciencia
La práctica activa el sistema nervioso parasimpático y, según especialistas y revisiones sistemáticas con respaldo de ensayos clínicos, produce mejoras en dolor abdominal, distensión y bienestar psicológico
La clave para aprovechar los beneficios de la palta no está en la hora sino en la constancia
Especialistas internacionales coinciden en que sumar este fruto de forma regular y en reemplazo de otras grasas resulta más relevante para la salud que definir un momento específico del día para incorporarlo en la dieta
7 alimentos con más fibra que la espinaca avalados por expertas en salud intestinal
Especialistas consultadas por Vogue señalan que alcanzar los 30 gramos diarios recomendados por la OMS es más sencillo de lo que parece, con opciones que van desde semillas de chía hasta frambuesas
Cuántas calorías quema realmente el músculo en reposo, según la ciencia
Expertos del American College of Sports Medicine y la Universidad McMaster advierten que ese papel es más limitado de lo que se cree, y detallan qué factores sí determinan una pérdida de grasa sostenida
Caminar en pendiente vs. correr: qué elegir según lo que el cuerpo necesita
Una entrenadora certificada y expertos de Harvard y el American College of Sports Medicine explican que la decisión depende de objetivos. Qué tener en cuenta para adaptar la rutina a cada necesidad
Mitos y verdades sobre acelerar el metabolismo: qué dice la ciencia sobre estos hábitos
Desde el papel del músculo hasta el impacto del cortisol, los especialistas desmontan los atajos virales y explican qué procesos determinan realmente el gasto energético del organismo
