Chalecos con peso: ¿herramienta de entrenamiento o tendencia sin respaldo científico?
Especialistas en fisiología del ejercicio analizan qué tan lejos puede llevarte este accesorio en términos de fuerza y gasto calórico, y dónde se frena la evidencia
¿Por qué la vitamina K2 es clave para la salud ósea y casi nadie la menciona?
La vitamina K2 ayuda a fortalecer tus huesos, aunque pocos médicos la recetan
5 aliados inesperados de la alimentación para proteger los huesos más allá de los lácteos
Investigaciones internacionales revelan que ciertos vegetales, pescados y frutas aportan compuestos y minerales fundamentales para mantener la densidad ósea y reducir el riesgo de osteoporosis
Los errores más frecuentes en la mediana edad que pueden aumentar el riesgo de fracturas de cadera
La pérdida de densidad ósea comienza décadas antes de que aparezcan los primeros síntomas, pero especialistas, consultados por The Telegraph, advirtieron que ciertos hábitos cotidianos pueden acelerar el deterioro y elevar la posibilidad de sufrir lesiones graves
La razón por la que el entrenamiento de fuerza está cambiando el envejecimiento femenino
Especialistas coinciden en que incorporar trabajo de resistencia de forma progresiva puede aportar beneficios relevantes para la salud y la autonomía en la adultez mayor, con rutinas adaptadas a cada nivel y condición
Un estudio sugiere que los deportes de impacto mejoran la salud ósea y articular
La investigación, publicada en British Journal of Sports Medicine y basada en más de 17.000 personas con artrosis, cuestiona que el ejercicio con carga controlada eleve el deterioro de rodillas y caderas
Los síntomas silenciosos que podrían indicar una deficiencia de vitamina K
Médicos y farmacéuticos advierten que este nutriente liposoluble regula el depósito de calcio en tejidos y vasos, con implicaciones que van mucho más allá de prevenir hemorragias
Por qué el sol no logra corregir la deficiencia de vitamina D, según un nuevo estudio
Una investigación de la Universidad de Newcastle identificó los factores biológicos y étnicos que impiden alcanzar niveles adecuados del nutriente incluso con mayor exposición solar. La importancia de la consulta con un profesional de la salud
Osteopenia: el 40% de los adultos enfrenta pérdida ósea que se puede prevenir
Médicos y expertos alertan sobre la importancia de identificar a tiempo esta condición, que avanza sin síntomas y se controla con ejercicio, alimentación equilibrada y control médico periódico
Zona cero: el método que protege tus rodillas y mejora la movilidad en adultos mayores
La elevación de pierna recta y otras rutinas sin carga se consolidan como alternativas seguras y efectivas para el cuidado articular, con el respaldo de expertos estadounidenses en ortopedia
