La sorprendente relación entre el tofu, la salud ósea y la prevención de enfermedades crónicas
Su inclusión frecuente en diferentes tipos de dietas aporta minerales y fitoquímicos que influyen tanto en el metabolismo como en el bienestar general
Cómo mantener la postura erguida con el paso de los años: 4 ejercicios para retrasar el deterioro físico
Un fisioterapeuta explicó a The Telegraph los hábitos simples que pueden ayudar a conservar la autonomía corporal en la adultez y por qué ciertas prácticas cotidianas resultan clave para reducir el riesgo de caídas y limitaciones funcionales
Vitamina D y calcio para prevenir fracturas: un estudio mostró datos inesperados
Son dos de los suplementos más recomendados por sus efectos en la salud ósea y articular. Una revisión sistemática y metaanálisis publicada en The BMJ examinó sus beneficios en personas mayores
Cómo tomar suplementos de calcio de forma correcta para mejorar su absorción y cuidar la salud ósea
Conocer las dosis adecuadas, los horarios recomendados y las posibles interacciones ayuda a aprovechar sus beneficios y a reducir riesgos innecesarios
Cómo cambian las necesidades nutricionales femeninas en cada etapa de la vida
Especialistas de la Universitat Oberta de Catalunya advierten que los cambios hormonales y metabólicos exigen ajustar la alimentación desde la adolescencia hasta la tercera edad para preservar la salud ósea, cardiovascular y muscular
10 beneficios comprobados de la vitamina D para la salud
Conocida tradicionalmente por su función en la masa ósea, hoy se sabe que tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico, la función cardiovascular y la fuerza muscular. Cuándo es recomendable suplementar
Por qué la dieta de los jinetes profesionales está bajo la lupa de los expertos
Sus niveles cardiovasculares rivalizan con los de cualquier deportista de alto rendimiento, pero sus hábitos alimenticios son unos de los más exigentes del deporte
Cómo la osteopenia debilita los huesos con el paso del tiempo y en qué se diferencia de la osteoporosis
La Dra. Jasmine Samvelyan, consultada por The Conversation, advirtió sobre la alta prevalencia de esta condición silenciosa, los principales factores de riesgo, el impacto de los cambios hormonales y las claves para detectarla tempranamente
Vitamina D segura: cuánto sol es necesario y cuándo aplicar protector solar
Las nuevas recomendaciones médicas de expertos de Cleveland Clinic destacan la importancia de limitar la radiación directa y priorizar la salud de la piel mediante estrategias adaptadas a la edad y condición física de cada persona
Cómo cuidar los huesos después de los 50 y reducir el riesgo de fracturas, según expertos
Adoptar hábitos cotidianos adecuados permite preservar la fortaleza ósea, disminuir la fragilidad y sostener la independencia a medida que avanza la edad
