La importancia de las proteínas: cuándo necesitas más y cómo incluirlas en tu dieta
Este macronutriente es fundamental, no solo para quienes buscan mejorar su rendimiento deportivo -asegura GQ-, sino también para mantener la salud en general y prevenir condiciones como la pérdida de masa muscular en adultos mayores
La fruta que es considerada un superalimento natural para mejorar la digestión y la salud ósea
Su alto contenido de antioxidantes ayuda a combatir los efectos del envejecimiento celular y reduce la inflamación en el cuerpo
Cómo detectar el envejecimiento de los huesos antes de sufrir una fractura
El debilitamiento óseo puede pasar inadvertido hasta que es tarde. Saber cómo identificarlo a tiempo puede cambiar radicalmente la calidad de vida
Esta semilla es una alternativa vegetal a los lácteos porque tiene 5 veces más calcio que la leche
No debe pasarse por alto que la leche también contiene grasas saturadas que, si se consumen en exceso, podrían tener efectos negativos a largo plazo. Como alternativa saludable, esta semilla sobresale por ser una excelente fuente de calcio y otros nutrientes vitales para fortalecer los huesos
Helado de crema o de agua: cuál es el más saludable
Es un postre de popularidad mundial, pero tiene muchas variantes. El contenido nutricional varía con los ingredientes y la receta
Esta es la planta medicinal que alivia el dolor articular, previene la artritis y fortalece los huesos
Este fruto es rico en nutrientes esenciales: contiene vitaminas del complejo B y minerales como calcio, fósforo y magnesio, que son fundamentales para la salud ósea y articular
Éste es el superalimento maya que mejora la salud digestiva, cardiovascular y ósea
La chaya, también conocida como la “espinaca maya”, está lleno de nutrientes que ha sido utilizado por generaciones en México y América Central
8 consejos de profesionales para mantener los huesos saludables
Las estructuras óseas son cruciales para el bienestar integral. El riesgo de osteoporosis y otras dificultades de salud son reales si no hay cuidados diarios adecuados como el ejercicio regular
Osteoporosis: 5 consejos para prevenir esta enfermedad silenciosa que debilita los huesos
La osteoporosis es una enfermedad ósea caracterizada por una reducción progresiva y silenciosa de la masa ósea, lo que incrementa la fragilidad de los huesos, haciéndolos más propensos a fracturarse
Cuál es la cantidad diaria de vitamina D recomendada para proteger la salud
Es una de las sustancias que son necesarias para tener huesos fuertes. Qué se encontró con respecto a la población de Sudamérica
