Los ejercicios con peso corporal ganan popularidad como alternativa al gimnasio
Cada vez más personas optan por entrenamientos sin equipamiento, aprovechando los beneficios de los fondos, las dominadas y las rutinas breves que mejoran tanto la fuerza como la capacidad cardiorrespiratoria, según estudios recientes
Consecuencias poco conocidas de dormir más de 9 horas diarias, según expertos en salud y bienestar emocional
Recientes investigaciones médicas examinan cómo ciertas rutinas pueden incrementar la fatiga, influir en el ánimo y disminuir la eficiencia mental
Cómo optimizar los resultados en el gimnasio: el rol del orden entre fuerza y cardio
Personalizar ambas prácticas según el objetivo físico y la experiencia personal puede potenciar los beneficios del entrenamiento y reducir interferencias en el rendimiento global
Qué músculos influyen más en la percepción de fuerza y atractivo, según expertos en entrenamiento
Un debate en el podcast “Tengo un Plan” explora cómo la herencia familiar y la rutina de ejercicios influyen en la percepción de fortaleza y belleza, tanto en hombres como en mujeres
Harvard reveló cómo bajar de peso rapidamente sin perder masa muscular
Expertos de la universidad advirtieron que las dietas extremas pueden provocar pérdida de tejido corporal y recomiendan estrategias para preservar la composición magra
El vapeo, una puerta de entrada a otras sustancias en adolescentes
El consumo de vapes no solo implica adicción a la nicotina, sino que también expone a los adolescentes a compuestos como el THC y el Spice, incrementando los riesgos para su salud física y mental, advierte especialista
Día Internacional del Abrazo: cuáles son los beneficios de este gesto de cariño, según la ciencia
Una señal diaria de afecto permite obtener beneficios como mejor sueño, mayor seguridad y protección inmunológica
6 hábitos cotidianos que dañan la salud sin que lo notes y cómo empezar a cambiarlos
Diversos comportamientos, como el uso excesivo del teléfono o la falta de ejercicio de fuerza, pueden impactar negativamente si no se identifican y modifican a tiempo
5 ejercicios que son fundamentales para mantenerse sano y envejecer mejor
Un especialista en estilo de vida y entrenamiento recomendó en The Washington Post una rutina sencilla de movimientos accesibles que se pueden realizar en el hogar, diseñada para fortalecer articulaciones, reducir riesgos crónicos y preservar la funcionalidad física
5 pequeños hábitos que se pueden practicar diariamente para tener un año más saludable
Diversos análisis y opiniones de expertos sugirieron que la adopción rutinaria de diversas prácticas, puede beneficiar la salud mental y física en el transcurso de los próximos meses, según difundió The Washington Post
