Los 7 errores más comunes al empezar el gimnasio y cómo evitarlos
Iniciar un plan de entrenamiento genera entusiasmo, pero muchas personas repiten fallas que ponen en riesgo la motivación y la salud física. Identificar los errores más frecuentes, ayuda a sortearlos de manera segura para evitar lesiones y lograr mejores resultados desde el primer día
Entrenar en ayunas: qué dice la ciencia sobre sus beneficios para quemar grasa
Es una práctica que se popularizó en las redes sociales, como una alternativa que favorece la pérdida de peso, por sobre hacerlo después de desayunar. Cuáles son las ventajas reales
El inesperado giro de Liam Gallagher: de ícono rebelde a ejemplo de autocuidado
La constancia y el equilibrio marcaron una nueva etapa en la vida del músico británico de Oasis. Qué desafíos afrontó para alcanzar una perspectiva renovada
El entrenamiento militar de moda, ¿sirve para mejorar el rendimiento y la fuerza?
Los chalecos y mochilas con peso se multiplican en los gimnasios y espacios al aire libre. Mientras la ciencia aún busca resultados concluyentes sobre su eficacia y seguridad, expertos en fitness debaten si la resistencia adicional marca una diferencia significativa
Disciplina, resistencia y agilidad: el entrenamiento que hizo de Manny Pacquiao una leyenda del boxeo
El ascenso del púgil asiático estuvo marcado por la influencia de su entrenador y un método de preparación revolucionario que cambió su destino. Cómo se prepara para subir al ring a los 46 años
Luis Figo reveló su rutina de alimentación y ejercicio para mantenerse en forma a los 52 años
El exfutbolista portugués mantiene una notable condición física gracias a una rutina constante que combina entrenamiento, dieta equilibrada y control del estrés
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La duquesa de Sussex apuesta por la variedad: combina distintas prácticas deportivas, la nutrición consciente y técnicas para la gestión del estrés. Qué incluye su rutina saludable
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Aunque el mejor momento para ejercitarse es el que se adapta a cada rutina, hacerlo a primera hora del día puede favorecer el bienestar físico y mental. Qué dice la ciencia
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Las diferencias hormonales y metabólicas exigen entrenamientos diferenciados, especialmente en rutinas de fuerza. Cuál es la mejor rutina en cada caso
