Entrenamiento de fuerza, la clave que transforma el rendimiento de los corredores
Un estudio científico revela que la preparación muscular mejora la eficiencia y la durabilidad en atletas de fondo, mientras expertos españoles detallan cómo planificar rutinas para alcanzar el máximo potencial
Hidratarse bien mejora la performance y protege las articulaciones en quienes corren
Estudios confirman que perder apenas un 2% de peso corporal por falta de líquidos ya reduce el rendimiento físico y aumenta el riesgo de lesiones
Estándares de fuerza y resistencia en la población promedio: parámetros de entrenamiento y tiempos de maratón
Un análisis de Men’s Health, basado en estadísticas y estudios, examinó cómo distintos niveles de condición física se ubican frente a referencias habituales y rendimiento aeróbico en diferentes etapas de la vida
Cuáles son los 5 grupos musculares que los corredores más descuidan y que determinan su rendimiento
Un estudio de 2026 demostró que quienes los trabajan registran 7,6 lesiones menos por cada mil horas de entrenamiento, un dato que modifica la forma en que los especialistas planifican el running
Récords, emoción y multitud: más de 20.000 corredores participaron en la ultramaratón más antigua del mundo
La tradicional prueba sudafricana de 86 kilómetros volvió a reunir a miles de atletas y espectadores. La edición de este año dejó actuaciones destacadas, historias de superación personal y la expectativa por el centenario que se celebrará en 2027
El músculo olvidado que protege y potencia el rendimiento físico después de los 40 años
Un estudio internacional advirtió que la fuerza y la resistencia disminuyen con la edad y la inactividad, una realidad que tiene consecuencias directas que van desde el tobillo hasta la cadera, según investigaciones recientes
Por qué correr a máxima velocidad es el error más frecuente entre los principiantes
Un metaanálisis del British Journal of Sports Medicine con más de 3.000 corredores recreativos demostró que estructurar las sesiones por zonas de frecuencia cardíaca reduce lesiones y mejora la capacidad aeróbica de forma sostenida
Por qué cada vez más runners incorporan pilates a sus entrenamientos y cuáles son los beneficios
Un informe de GQ recopiló la opinión de especialistas sobre una práctica que gana presencia dentro de la preparación física para pruebas de resistencia, gracias a su enfoque en la alineación corporal, movilidad y estabilidad
Del calzado al entrenamiento diario: 7 mitos del running revelados por expertos
Fisioterapeutas, nutricionistas y entrenadores consultados por The New York Times identificaron las ideas más arraigadas entre aficionados y competidores que, lejos de sumar, generan lesiones y frenan la evolución
Con Yomif Kejelcha como protagonista, adidas y Media Maraton de Buenos Aires apuestan por una edición inolvidable
El histórico fondista etíope llegará a la ciudad para competir en una carrera que se destaca entre las más rápidas del continente
