Por qué sentimos hambre en la madrugada: el rol oculto del cerebro en el apetito fuera de horario
Un equipo del UT Southwestern Medical Center descubrió cómo neuronas presentes en el reloj biológico neuronal impulsan este comportamiento. Claves para evitar el exceso de peso en quienes tienen horarios atípicos
Consejos para proteger los ojos durante el uso de pantallas
Según expertos de Harvard y Verywell Health, pequeños cambios en la rutina diaria pueden marcar la diferencia para quienes experimentan molestias tras largas horas frente a dispositivos digitales
¿Dormir bien protege los huesos?: qué reveló un estudio sobre la osteoporosis
Un trabajo reciente explora cómo los ciclos internos del cuerpo influyen en la renovación ósea. Los detalles publicados en una investigación de Scientific Reports
Cómo convertirse en una persona matutina con cambios en el cronotipo, según la ciencia
Diversos estudios observacionales relacionaron la tendencia a dormir y despertar tarde con un aumento en la probabilidad de desarrollar enfermedades metabólicas y trastornos del ánimo. Science Focus resaltó que la genética y el entorno también influyen en estos riesgos
¿Mañana o tarde?: cuándo conviene entrenar para impulsar la salud cardiovascular, según la ciencia
Estudios recientes advirtieron que la regularidad y la sincronía con los ritmos diarios no solo brindan beneficios, sino que mejoran el bienestar general y favorecen la rutina a largo plazo, de acuerdo con GQ
La adopción de 7 hábitos matutinos que favorecen la salud y la longevidad
Incorporar pequeños cambios al inicio de la jornada puede transformar la experiencia diaria y favorecer el equilibrio emocional a largo plazo
Cuidado facial nocturno: cuáles son los secretos para lucir una piel sana y brillante, según la ciencia
Diversos estudios identificaron el papel fundamental de la madrugada en la regeneración cutánea. Cómo influyen la melatonina y el ritmo circadiano en este proceso
Dividir el día en capítulos: el secreto para transformar la productividad y el bienestar cotidiano
Adoptar herramientas como la técnica Pomodoro y el bloqueo de tiempo, recomienda Psychology Today, permite adaptar las rutinas a los ciclos de energía y convertir tareas cotidianas en oportunidades de desarrollo personal
¿Cómo duermen los peces?: claves sobre el descanso en el mundo acuático
Expertos identificaron comportamientos y mecanismos evolutivos que permiten a diferentes especies reponer energías, incluso en ambientes extremos o sin luz solar
Cuál es la mejor manera de despertarse: consejos de expertos para comenzar bien el día
Investigadores en salud y neurociencia detallaron cómo la adopción de pequeños hábitos puede mejorar el descanso cotidiano. Un artículo publicado en The New York Times, compartió sugerencias de expertos para transformar el inicio de cada mañana
