La advertencia de un experto sobre el sueño que podría transformar la salud cerebral en el futuro
Gary Brecka explicó en su podcast Ultimate Human cómo una sola noche de mal sueño puede elevar proteínas asociadas al Alzheimer y aumentar el riesgo de deterioro cognitivo a largo plazo
Dormir sin cerebro: el sorprendente mecanismo que usan los corales para sobrevivir en el mar
Investigadores españoles demostraron que estos organismos entran en un estado de descanso nocturno que les permite reparar daños y sostener su relación con algas simbióticas
La regularidad del sueño como factor clave de salud: qué dicen los estudios y por qué los noctámbulos enfrentan más riesgos
Evitar variaciones en los hábitos nocturnos impulsa el bienestar físico y cognitivo, permitiendo enfrentar con mayor energía las actividades cotidianas
La hora del infarto influye en el daño cardíaco: hallan que el impacto puede reducirse ajustando el reloj biológico
El hallazgo revela que los glóbulos blancos actúan con menor agresividad durante la noche, disminuyendo el daño al tejido cardíaco y abriendo la puerta a nuevas estrategias terapéuticas
Por qué dormir siempre a la misma hora es un hábito clave para la salud mental
Cuanto más se sostiene una rutina de sueño regular, mayores son los beneficios observados en energía, capacidad cognitiva y calidad del descanso
Qué le ocurre al cuerpo cuando se aplaza la alarma varias veces, según los expertos
Nuevos hallazgos analizan cómo postergar el despertador puede condicionar el reloj biológico y la energía durante el día
Cómo dormir mejor si se trabaja de noche: recomendaciones de expertos para cuidar la salud
Especialistas de Cleveland Clinic explican estrategias para descansar de día, proteger el bienestar y adaptarse a los turnos nocturnos sin afectar el sueño
5 hábitos que arruinan tu sueño y cómo eliminarlos según especialistas
Expertos en descanso coinciden en que incluso modificar un solo comportamiento puede mejorar significativamente la calidad del descanso. Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en cómo dormimos
Los horarios estables de sueño y actividad protegen la salud cerebral y previenen la demencia, según un estudio
Un seguimiento en adultos mayores evidenció que quienes mantienen rutinas regulares presentan menor riesgo de deterioro cognitivo y menor incidencia de trastornos neurodegenerativos
Ver la luz diurna en horarios precisos mejora energía, sueño y metabolismo
Expertos del sueño recomendaron que la exposición a la luz ambiental natural, más allá del sol directo, se consolida como eje central en la sincronización hormonal y la prevención de alteraciones en el ritmo circadiano
