Por qué el jugo de remolacha se convirtió en el secreto de los deportistas para rendir más
Cada vez más atletas lo incorporan a su rutina y la ciencia empieza a explicar por qué. Un análisis publicado en la revista Nutrients revela cómo el nitrato de esta verdura transforma la capacidad física con una sola dosis
Entrenamiento de fuerza, la clave que transforma el rendimiento de los corredores
Un estudio científico revela que la preparación muscular mejora la eficiencia y la durabilidad en atletas de fondo, mientras expertos españoles detallan cómo planificar rutinas para alcanzar el máximo potencial
Correr de noche mejora el rendimiento y no empeora el sueño en adultos sanos
Entrenar después de la puesta de sol reduce el estrés térmico y puede facilitar la descarga de tensión, mientras revisiones de PubMed y ScienceDirect no detectan daños globales en el descanso si se ajustan la exigencia y el horario
Cuál es la dosis de cafeína que mejora el rendimiento deportivo e impulsa la resistencia
Una metarrevisión de 48 ensayos publicada en Nutrients determinó la cantidad ideal para obtener mejoras medibles. Por qué superar ese umbral solo incrementa los riesgos
En Panamá impulsan el cultivo de la especie de café Robusta, por su disponibilidad y rendimiento agrícola
De dos a tres tazas de café al día, unas 231 tazas al año, es el consumo estimado de los panameños
Bíceps definidos sin gimnasio: la rutina recomendada por un experto que solo necesita un parque y dos elementos
Raúl Notario, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, diseñó un método adaptable a cualquier nivel que permite ejercitarse al aire libre, con luz natural y sin depender de horarios fijos
Qué beneficios tiene entrenar con soga para el rendimiento físico, según un estudio
Investigadores demostraron que un programa de ocho semanas elevó el desempeño y los indicadores fisiológicos de atletas, superando ampliamente a quienes siguieron rutinas tradicionales
Otro récord para el trigo: la siembra de la campaña 2026/27 ya cubre casi un tercio del área prevista
Impulsadas por una excelente disponibilidad de humedad, las labores avanzan con gran dinamismo. En tanto, la cosecha de soja arroja altos rindes, y el maíz mantiene buenas proyecciones productivas
Sudar más no garantiza un mejor entrenamiento, advierte un estudio
Una investigación concluye que la cantidad de transpiración depende sobre todo de factores individuales y del ambiente, sin relación directa con el esfuerzo o los beneficios del ejercicio
Cómo mantener WhatsApp rápido: pasos simples para mejorar su rendimiento
Para que la app funcione de manera más ágil, es recomendable revisar periódicamente los archivos almacenados
