Qué mecanismos cerebrales explican la procrastinación
Expertos sugieren dividir los proyectos en micro-acciones y transformar la relación con la incomodidad para iniciar cualquier actividad con mayor motivación
Respiración guiada: qué beneficios tiene, cuándo ayuda y en qué casos conviene evitarla
Respaldados por estudios recientes, los ejercicios de de este tipo se consolidan como una herramienta eficaz para reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional, aunque especialistas advierten que su práctica requiere atención, gradualidad y precauciones según cada persona
Expertos aconsejan menos regalos y más tiempo de juego compartido para evitar la 'resaca emocional' infantil tras Reyes
Especialistas resaltan la importancia de reducir el número de obsequios y privilegiar instancias compartidas, ya que la sobreestimulación puede generar irritabilidad, baja tolerancia y dificultad para adaptarse tras las fiestas, afectando el bienestar emocional infantil
Una guía de ISEP-metrodora plantea 5 pasos para afrontar la ansiedad y "hablarnos bien"
Especialistas en salud mental advierten sobre las consecuencias de la autocrítica excesiva, recomiendan prácticas diarias para transformar los pensamientos negativos y subrayan la importancia de mantener una relación sana con uno mismo para fortalecer el bienestar emocional
Por qué la dificultad para identificar emociones podría indicar la presencia de alexitimia
Las personas con este rasgo de la personalidad presentan obstáculos para comprender y describir lo que sienten. Science Focus indicó que puede deteriorar vínculos sociales y aumentar la vulnerabilidad ante dificultades de salud mental
¿Por qué contener la risa es más difícil en grupo? La influencia social y el contagio emocional desafían el autocontrol
Las situaciones compartidas intensifican las emociones positivas y dificultan la regulación de expresiones espontáneas, según una investigación reciente de la Universidad de Göttingen
La falta de sueño conduce a conductas de aislamiento social y éstas, a su vez, perjudican al descanso
Expertos advierten que dormir mal favorece el distanciamiento social, aumenta el riesgo de ansiedad y depresión y afecta la salud cardiovascular, especialmente en jóvenes y mayores, según la psiquiatra Francesca Cañellas, del Instituto de Investigación Sanitaria Illes Balears
Fiestas de fin de año: 5 recomendaciones para cuidar la salud emocional de los niños
El ruido, los cambios en las rutinas y las expectativas influyen en la conducta de los chicos. En exclusiva para Infobae, especialistas de INECO comparten recomendaciones para acompañarlos y favorecer un feliz encuentro familiar
Claves para una respiración consciente, la técnica que ayuda a gestionar el estrés y mejorar el bienestar
Expertos y estudios recientes confirman que dedicar unos minutos diarios a esta estrategia brinda beneficios emocionales, favorece la calma mental y regula la frecuencia cardíaca, según GQ
Cómo se construye la seguridad emocional en pareja: estrategias para sanar ciclos de inestabilidad
La psicoterapeuta Jessica Baum reveló en una entevista para el podcast Modern Wisdom de qué manera el cuerpo responde al apoyo afectivo y detalló prácticas que ayudan a desactivar viejos patrones
