9 trucos avalados por expertos para conciliar el sueño tras un despertar inesperado
Diversos especialistas en descanso, según un análisis de Real Simple, revelan cuáles son las estrategias más efectivas para quienes sufren despertares nocturnos y buscan recuperar el bienestar de manera natural y sin fármacos
Qué cereal tiene más proteínas: la diferencia clave entre la quinoa y el arroz integral
Estas opciones integrales varían en nutrientes clave y fibra, lo que permite adaptar la dieta según objetivos personales y recomendaciones de expertos
Entrenar temprano, la clave para más energía y constancia
Especialistas citados por Real Simple destacan cómo la actividad física al inicio del día favorece el ánimo, la concentración y la adherencia al hábito, con consejos para adaptar el horario sin grandes sacrificios
Hummus o guacamole: cuál es la mejor opción en grasas saludables según los especialistas
Un análisis de Real Simple con opiniones de expertos revela el aporte nutricional de cada una de estas salsas
3 verduras con más vitamina C que la naranja: una guía basada en evidencia científica
Fuentes expertas y datos publicados por Real Simple señalan que ciertos vegetales ofrecen mayor poder antioxidante que los cítricos más populares
Las 5 verduras que mejor se conservan y pueden durar semanas en la cocina
Una especialista en nutrición consultada por Real Simple explica cómo almacenar estos vegetales para reducir desperdicios y mantener su frescura durante más tiempo
Despertar antes de que suene la alarma, ¿una técnica mental o un efecto biológico?
Descubrir los elementos que influyen en el momento exacto en que el cuerpo interrumpe el sueño puede cambiar la percepción sobre el descanso y la rutina diaria
El cereal que proporciona más energía que la quinoa y el arroz integral
La Clínica Mayo, reportada por Real Simple, destaca que es rico en fibra y proteínas, siendo más eficaz que otros granos
4 señales de deficiencia nutricional en las plantas y cómo restaurar su salud
Detectar alteraciones en el crecimiento, el aspecto de las raíces o la reducción de frutos puede ayudar a implementar estrategias eficaces para restaurar el equilibrio y la vitalidad del entorno vegetal, según reportó Real Simple
Cuáles son las 5 acciones diarias que pueden promover el bienestar
Realizar estos hábitos simples puede tener un gran impacto en la reducción del estrés y la estabilidad emocional, según diversos estudios y expertos citados por Real Simple
