Cuáles son las estrategias más eficaces para compensar la falta de movimiento en el teletrabajo
Una revisión sistemática publicada en PubMed Central analizó 38 estudios con más de 280.000 participantes y determinó que el trabajo remoto suma 31 minutos diarios de sedentarismo frente a la jornada presencial
Las vacaciones sin tiempo de descanso elevan el estrés al volver al trabajo, alertan los expertos
La saturación de planes, visitas y experiencias en el viaje impide la recuperación y puede dejar un desgaste físico y mental que hace más dura la reincorporación laboral
La plancha invertida, el ejercicio sin equipamiento que ayuda a corregir la postura encorvada
Dos estudios confirman que esta variante isométrica activa la cadena muscular posterior y modifica la alineación de hombros. Por qué esta práctica gana relevancia a partir de los 40 años
Arándanos: el fruto que gana protagonismo en estudios sobre salud y prevención
Investigaciones recientes exploran el posible impacto de su consumo en la función cognitiva, la circulación y los procesos inflamatorios, con un foco especial en sus compuestos antioxidantes
La deficiencia de yodo resurge por la preferencia de sales gourmet
El llamado de expertos y organismos internacionales busca combatir tanto el déficit como los riesgos cardiovasculares mediante el equilibrio en la elección y cantidad de sal en la alimentación diaria
El valor oculto de los vínculos: cómo identificar los 4 tipos de amigos que mejoran la calidad emocional
Cada perfil aporta beneficios únicos, desde el fortalecimiento de la autoestima hasta la integración social, y su identificación permite construir relaciones más gratificantes y protectoras frente a desafíos emocionales, según un experto en Psychology Today
La meditación de atención plena mejora los niveles de autoestima
La práctica meditativa se consolida como una herramienta eficaz para fortalecer la confianza personal y el bienestar emocional, según recientes estudios, en un contexto marcado por la influencia de imágenes idealizadas en plataformas digitales
Los ejercicios con peso corporal ganan popularidad como alternativa al gimnasio
Cada vez más personas optan por entrenamientos sin equipamiento, aprovechando los beneficios de los fondos, las dominadas y las rutinas breves que mejoran tanto la fuerza como la capacidad cardiorrespiratoria, según estudios recientes
