Qué mecanismos cerebrales explican la procrastinación
Expertos sugieren dividir los proyectos en micro-acciones y transformar la relación con la incomodidad para iniciar cualquier actividad con mayor motivación
Autosabotaje: cómo los instintos de supervivencia explican por qué posponemos, nos criticamos y repetimos malos hábitos
La ciencia demuestra que detrás de la procrastinación, la autoexigencia y otros hábitos de autosabotaje se esconden estrategias de defensa forjadas durante la evolución humana
Un estudio revela qué hay detrás de la procrastinación: “Cuando el cerebro anticipa una tarea incómoda, se reduce el impulso de actuar”
La investigación analiza los mecanismos cerebrales que llevan a disminuir la motivación y querer posponer una actividad cuando implica estrés, castigo o una experiencia negativa
Procrastinar, culparse y buscar lo perfecto: por qué son reacciones que el cerebro usa para “protegernos”
Lejos de ser simple “falta de voluntad”, estos hábitos surgen de mecanismos de supervivencia heredados por evolución: entender cómo funcionan ayuda a reducir la culpa y a cortar el ciclo del auto-boicot
El autosabotaje tiene su origen en el instinto de supervivencia, según un análisis psicológico
El análisis de un experto revela que conductas como la procrastinación, el perfeccionismo o la autocrítica tienen raíces evolutivas y funcionan como estrategias del cerebro para protegernos ante el peligro emocional, priorizando la supervivencia por encima del bienestar
De hábitos sencillos a planificación: claves avaladas por la ciencia para evitar el “bajón” de los lunes
Diversas investigaciones y expertos señalan simples acciones para retomar el control sobre la agenda semanal, mejorar el ánimo y energía, y superar la inercia habitual tras el fin de semana
Regla de los 5 segundos: el método sencillo para cortar la procrastinación y bajar el estrés
La autora Mel Robbins, reconocida por su enfoque en desarrollo personal y liderazgo, propone un plan que permitiría interrumpir patrones automáticos y facilitar la acción consciente en situaciones cotidianas
Cómo superar la fuerza interior de resistencia y no posponer las tareas más importantes, según un experto
El escritor y ex militar Steven Pressfield describió la tendencia psicológica como una señal de que ciertas tareas son esenciales. En una charla para el pódcast “Huberman Lab” recomendó hábitos, mentoría y mentalidad profesional para superar estos bloqueos
El truco infalible de Bill Gates para dejar de procrastinar que fue clave en el éxito de Microsoft
El empresario confesó que su tendencia a posponer tareas cambió radicalmente tras enfrentar la estricta supervisión de compañías japonesas, lo que impulsó una transformación en su liderazgo y en la cultura corporativa
Bill Gates revela cuál fue su secreto para superar la procrastinación: imitar la disciplina de los japoneses
Gates comentó que su vínculo con empresas japonesas fue decisivo para cambiar sus hábitos, ya que estas, reconocidas por su disciplina y rigurosa gestión de plazos, no toleraban ningún retraso
