Cuánto tiempo hay que mantener la plancha abdominal según la edad, de acuerdo con especialistas
Especialistas en entrenamiento y rehabilitación advierten que la clave no está en resistir más segundos, sino en adaptar el esfuerzo a cada etapa de la vida y sostener una postura correcta para obtener beneficios sin sobrecargar el cuerpo
La plancha abdominal, el ejercicio indispensable para cuidar la postura y fortalecer el cuerpo a cualquier edad
Esta práctica aporta soporte a la columna, previene molestias y contribuye al bienestar integral, clave en cualquier plan de salud
A los 78 años, estableció un récord mundial con una plancha de 31 minutos
El neozelandés Maynard Williams desafió los límites de la edad y la resistencia física, superando ampliamente la marca mínima y convirtiéndose en referente de perseverancia y disciplina en el deporte
Una mujer rompió el récord Guinness de plancha abdominal a los 58 años
La canadiense hizo el ejercicio de resistencia física durante más de cuatro horas
Un australiano entró al libro Guinness tras pasar 9:30 horas haciendo plancha abdominal batiendo el récord anterior de 8:15
Daniel Scali entrenó durante 8 horas diarias varios meses para lograr su cometido. Fue su segundo intento, ya que en el primero fue descalificado por los jueces debido a su posición
