Postura del cisne: el ejercicio de pilates que mejora la postura y reduce el dolor de espalda
Ideal para tratar molestias en la zona lumbar, puede incluirse en cualquier rutina de entrenamiento por la facilidad para llevarla a cabo y sus beneficios para la salud
Ejercicio aeróbico vs anaeróbico: cuál conviene según la edad y los objetivos físicos
Especialistas en medicina deportiva consultados por Prevention explican qué opción es más conveniente según sus beneficios y cómo ajustar el entrenamiento para mejorar la fuerza, la resistencia y el bienestar general
El ejercicio que ayuda a las mujeres de 60 años a mantener la masa muscular y mejorar el equilibrio
Esta actividad física alivia la tensión en la columna y favorece la flexibilidad
Postura sirena o ‘mermaid’: el ejercicio de pilates que fortalece el tren superior y mejora la flexibilidad
Es una de las posiciones más populares de esta disciplina
6 beneficios comprobados de pilates para quienes buscan mejorar fuerza, postura y bienestar mental de manera integral
Expertos y estudios recientes revelan cómo esta disciplina transforma la salud física y emocional, adaptándose a diferentes estilos de vida y necesidades específicas
La rutina de Pilates con la que Allison Janney se mantiene en forma a los 65 años
La protagonista de The Diplomat detalló en entrevista con Women’s Health cómo el movimiento y el estiramiento se integran a su rutina para potenciar la vitalidad y el disfrute
¿Cuándo se notan los cambios del Pilates? Estas son las zonas que suelen adelgazar primero
La práctica regular mejora postura, tonifica músculos y estiliza el contorno corporal
Pilates: cuándo comienzan a notarse los cambios en postura, flexibilidad y bienestar
Un seguimiento de expertas consultadas por Women’s Health y estudios recientes confirma que esta práctica favorece la alineación corporal, la movilidad y el bienestar mental, con resultados respaldados por evidencia científica y potenciados por la práctica regular
¿El pilates puede hacer que mis músculos sean 'largos y delgados'?
Reportajes Especiales - Lifestyle
Cuál es el ejercicio favorito de Jennifer Aniston que fortalece y protege su cuerpo
En una reciente entrevista para TODAY, recogida por Women’s Health, la actriz explicó en qué consiste su movimiento preferido y cómo lo incorporó a su rutina diaria para lograr mayor fuerza y estabilidad
