Dormir mal, el hábito que impide bajar de peso aún haciendo dieta y ejercicio
La falta de descanso reparador puede sabotear los esfuerzos, ya que no solo altera el equilibrio energético del cuerpo, sino que también influye en el apetito, el metabolismo y la acumulación de grasa
¿Correr o caminar? Qué es mejor para quemar calorías, según los expertos
Ambos ejercicios tienen beneficios comprobados pero, según Women’s Health, entender sus diferencias y cómo contribuyen a la quema calórica puede ser clave para decidir cuál se adapta mejor a tus necesidades
Que es el caqui, la fruta asiática que reduce el colesterol, ayuda a bajar de peso y es buena para la piel y los huesos
Su bajo contenido calórico y su sabor dulce lo convierten en una alternativa saludable a los postres procesados o en la preparación de jugos, ensaladas y mermeladas
Meghan Trainor: el secreto detrás de su dramático cambio físico
“Estoy tratando de biohackear mi cuerpo. Cualquier cosa que me ayude a envejecer al revés, me interesa”, declaró la cantante de 31 años sobre su nuevo estilo de vida
Así se debe tomar el poderoso té de rábanos que ayuda a bajar de peso
La ciencia se ha acercado a comprobar si existen efectos adelgazantes y de saciedad en la toma de esta infusión diariamente
Vapor, horno o sartén: qué método de cocción ayuda más a perder peso
Según Women’s Health, el método de cocción impacta en la pérdida de peso. El vapor es la opción más saludable, mientras que la fritura añade calorías innecesarias
El mejor momento para hacer ejercicio y perder peso
Especialistas revelan que la hora en que se entrena puede influir en los resultados con opciones estratégicas para optimizar la pérdida de peso
Cuáles son las mejores frutas para cuidar tu salud, según la ciencia
Algunas frutas pueden favorecer la pérdida de peso gracias a su alto contenido en fibra y antioxidantes. Women’s Health destaca que opciones como la granada y el kiwi estimulan el metabolismo y prolongan la saciedad
Ibai Llanos revivió el peso perdido en su transformación física: “Un día cargando 56 kilos”
El creador de contenido compartió un video que rápidamente acumuló millones de visualizaciones: “Quería que vieran lo difícil que es hacer esfuerzos cuando estás en 160 o 170 kilos”
Cuántos pasos hay que dar al día para perder peso de forma efectiva
Caminar es una estrategia accesible para mejorar la salud y la condición física, pero el tiempo necesario depende de varios factores, como la intensidad del ejercicio y la alimentación
