Por qué las sardinas pueden ser aliadas del corazón, el cerebro y los huesos
Su perfil nutricional resalta por el aporte de proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales. Especialistas explican cómo elegirlas y en qué casos conviene moderar su consumo
Omega-3: cuánto y cómo comer pescado graso para maximizar los beneficios
La frecuencia, el tamaño de la porción y el método de cocción determinan si el organismo realmente aprovecha los ácidos grasos esenciales del salmón, la caballa y las sardinas, según especialistas en nutrición
Cuándo tomar y cómo elegir un suplemento de omega-3, según una cardióloga
La doctora Christina Reuss explica el criterio médico que aplica para incorporar este nutriente a la rutina y detalla los factores indispensables que cualquier consumidor debe revisar antes de comprar un producto para la salud del corazón
Por qué el pescado desplaza al pollo en la dieta para ganar músculo, según un médico de Harvard
Un especialista en salud y nutrición reveló que el alimento, además de proteínas y leucina, ofrece un beneficio extra para quienes desean mejorar su desarrollo muscular y optimizar su rendimiento
Chía en la dieta diaria: la cantidad justa para sumar fibra sin molestias digestivas
Por qué el modo de consumo y la porción elegida hacen la diferencia entre un superalimento aliado y las molestias digestivas, según especialistas en nutrición
Descubren nuevos beneficios del omega-3: podría tener efecto analgésico contra el dolor neuropático
Científicos argentinos registraron una una mejora motora en modelos preclínicos. El avance abre una posible vía terapéutica para afecciones crónicas que afectan los nervios
Triglicéridos altos y colesterol en la sangre: cómo regularlos sin dietas y ejercicios extremos
Los especialistas descartan la necesidad de dietas restrictivas o rutinas extenuantes para lograr una regulación efectiva
Los 7 alimentos de origen vegetal más ricos en omega-3 para cuidar el cerebro
Desde semillas y nueces hasta aceites y preparaciones caseras, existen múltiples formas de incorporar compuestos esenciales que participan en funciones clave del organismo. Una nutricionista detalló cuáles son las opciones más recomendadas y cómo integrarlas
Cómo dos nutrientes comunes pueden activar las defensas naturales ante el cáncer de colon
El trabajo sugiere que patrones de alimentación cotidianos favorecerían vías biológicas que reducen la probabilidad de desarrollo tumoral, aunque los datos clínicos aún se limitan a adultos de bajo riesgo
4 alimentos ricos en grasas saludables que se relacionan con un mejor control de la presión
Diversos productos aportan nutrientes que favorecen la elasticidad de los vasos y ayudan a reducir la inflamación vascular
