Rabdomiólisis: el límite entre un entrenamiento intenso y un daño muscular peligroso
Un informe de National Geographic reunió la evidencia científica más reciente sobre esta afección poco frecuente, analizó por qué puede aparecer tras una exigencia física elevada e identificó los factores que los especialistas consideran clave para disminuir su riesgo
Los mejores ejercicios para fortalecer este músculo de los pies y frenar el dolor de talones
Así puedes mejorar esa zona del cuerpo y evitar molestias
El ejercicio regular frena el envejecimiento molecular de los músculos en adultos mayores
Mantener una rutina activa ayuda a retrasar transformaciones moleculares ligadas a la edad en el tejido muscular de personas mayores, de acuerdo con un reciente informe publicado en Nature Aging
Los mejores ejercicios para fortalecer espalda baja y aminorar los dolores
Así puedes ejercitar esta zona del cuerpo y olvidarte de las molestias
Un cirujano explicó por qué aumentan las lesiones de hombro en la mediana edad y cómo evitarlas
The Telegraph reunió las especificaciones del experto Andrew Sankey, quien detalló los factores que pueden favorecer molestias en esta zona y compartió recomendaciones para preservar la movilidad y el bienestar articular
Cómo es la rutina de pocos minutos que reduce el dolor de mandíbula por bruxismo y mejora el sueño
Un estudio de PubMed documentó que los ejercicios suaves reducen las molestias y la rigidez, con un impacto adicional en el descanso nocturno. Qué tener en cuenta
Por qué las dominadas son el mejor ejercicio para fortalecer la espalda: se puede hacer desde casa
Este ejercicio se destaca por su efectividad, es superior a cualquier máquina del gimnasio
Ginseng y deporte: qué dice la ciencia sobre su efecto real en la fatiga y la recuperación
Una revisión sistemática de 700 estudios publicada en Nutrients identifica, por primera vez, indicios de que este suplemento reduce marcadores biológicos de inflamación y daño muscular tras el ejercicio
El ejercicio diario recomendado por entrenadores para aliviar la tensión lumbar y ganar fuerza
Albert Matheny, Dani Singer y Taylor Beebe coincidieron en que el patrón de movimiento corrige un desequilibrio muscular que se acumula en quienes pasan gran parte del día sentados
Por qué más peso no siempre es mejor para el entrenamiento de fuerza
El auge del ejercicio de fuerza instaló la idea de que progresar es sinónimo de sumar kilos a la barra, pero los especialistas advierten que más peso no siempre es mejor. Cuál es la carga ideal y qué rol tiene la técnica para un entrenamiento seguro
