Cómo el cerebro puede mejorar su capacidad de concentración con ejercicios y hábitos
La evidencia científica muestra que la mente responde a la práctica deliberada y a los estímulos variados, permitiendo optimizar el enfoque y la agudeza mental a lo largo del tiempo
Haz esto cinco minutos al día y tu cerebro empieza a cambiar
Un micro-hábito diario podría transformar tu bienestar mental, según expertos
El factor que profundiza el desgaste en cuidadores de personas con demencia: claves para frenarlo
La ansiedad diaria puede activar un pensamiento repetitivo que deriva en depresión y estrés profundo, según un estudio científico realizado en Estados Unidos. Qué herramientas pueden ralentizar ese ciclo, de acuerdo con los expertos consultados por Infobae
Un estudio sugiere que las artes marciales se asocian con mejor autocontrol
Un análisis observacional en más de 1.200 universitarios halló que quienes entrenaban disciplinas de combate reportaban mayor resiliencia psicológica
Cómo entrenar la atención para recuperar la concentración, según la ciencia
Las investigaciones citadas por la Universidad de California, Irvine y Nature coinciden en que el foco mental es plástico y puede fortalecerse. Ejercicios sencillos que reducen la dispersión y fortalecen la memoria operativa
Meditación mindfulness: la técnica que ayuda a bajar la presión arterial en adultos mayores con hipertensión
La meditación consciente gana terreno como apoyo para bajar la presión arterial en personas mayores
¿Sirve realmente pararse sobre sal antes de dormir? Lo que dice la medicina sobre la tendencia en las redes
El fenómeno viral suma relatos sobre relajación y mejor sueño, aunque especialistas aclaran que los efectos observados se deben más a rituales de calma y atención plena que a propiedades químicas de la sal
Ejercicios mentales que contribuyen a la salud cardiovascular, según la ciencia
Investigaciones recientes muestran que atención plena, gratitud y optimismo incorporados en la vida diaria pueden ayudar a disminuir la presión arterial y mejorar marcadores inflamatorios en personas con riesgo cardíaco
A los 89 años Morgan Freeman reivindica el valor de la quietud: “Hay que dejar que la vida suceda”
Su mirada sobre habitar el tiempo con menos apuro coincide con el consejo de especialistas que alertan sobre la presión de rendir siempre. La importancia de la presencia y la contemplación. Por qué la quietud no implica desconectarse del mundo, sino estar lo suficientemente atento
Cómo las manualidades y los hobbies fortalecen la salud mental: claves para potenciar sus beneficios
Cada vez más personas optan por cerámica, tejido o journaling para desconectarse del ritmo vertiginoso del día. ¿Es una manera de meditar despiertos? Por qué bajan la ansiedad, según los especialistas
