Reducir el consumo de cafeína modifica la calidad del sueño: cuál es la causa
Al disminuir la ingesta de estimulantes, el cuerpo experimenta cambios en las fases del descanso. A qué hora aconsejan suspender el consumo de bebidas con ese compuesto
La cantidad de melatonina en los suplementos puede no coincidir con lo que indica la etiqueta
Un análisis de la FDA detectó discrepancias significativas entre lo que afirman los fabricantes y lo que realmente contienen estos productos, especialmente los dirigidos a menores
Por qué a algunas personas les conviene dormir de costado
Expertos en medicina del sueño explican cómo esta posición puede ayudar a quienes sufren apnea, molestias lumbares o reflujo, y ofrecen recomendaciones prácticas para adoptar el hábito
¿Una siesta puede recuperar el sueño perdido? La verdad detrás del descanso diurno
Aunque las siestas breves son útiles para combatir la fatiga, no reemplazan un descanso nocturno adecuado, crucial para la salud física y mental a largo plazo, según especialistas de Women’s Health
Cuando dormir no es suficiente: qué es la hipersomnia idiopática
Este trastorno neurológico raro provoca somnolencia extrema durante el día, incluso tras haber alcanzado las horas recomendadas de sueño. Cuáles son sus síntomas y cómo se diagnostica esta condición, según expertos consultados por Infobae
Insomnio y ansiedad nocturna: cómo romper el círculo vicioso que impide dormir bien
El estrés puede desvelarnos y, a su vez, no conciliar el sueño puede multiplicar el estrés. Los expertos explican los mecanismos neurológicos y hormonales que retroalimentan este problema y las estrategias para recuperar el descanso perdido
No todos los insomnios son iguales: la ciencia descubre 5 subtipos
El hallazgo fue realizado por investigadores de Países Bajos y Australia a partir del uso de resonancias magnéticas. Cuáles pueden ser las implicancias para personas con el problema del sueño
Cómo duermen los peruanos y cuántas horas descansan: el sueño desde la mirada de especialistas
Tras una extensa jornada laboral y aproximadamente dos horas de viaje, el deseo común entre muchas personas es regresar a sus hogares para descansar. No obstante, este propósito no se materializa según lo previsto, ya que suelen surgir distracciones
Por qué intentar dormirse es el principal error que cometen quienes buscan conciliar el sueño
Según los expertos, aquellos que sufren insomnio deben recurrir a lo que se conoce como “intención paradójica” como estrategia para lograr un buen descanso. En qué consiste el término
De la falta de sueño al ambiente perfecto: cinco revelaciones para un descanso reparador
Más de 50 millones de personas tienen trastornos del sueño. Qué problemas genera dormir menos horas y cuál es el beneficio de tomar un baño por la noche
