Cómo preparar un licuado de proteína con helado de fresa para aumentar la masa muscular y volverse más fuerte
Este delicioso batido es una gran opción para los entusiastas del gimnasio
Diez consejos para ganar masa muscular y perder grasa
Con el paso del tiempo, el cuerpo humano enfrenta desafíos debido a cambios hormonales. Revertir estos efectos es posible a través de la recomposición corporal, un enfoque integral que además mejora la salud. En qué consiste
Perder grasa y ganar músculo al tiempo si es posible: experta reveló la clave sin restricciones ni esfuerzos extremos
Alcanzar objetivos físicos como perder grasa y ganar músculo requiere más que ejercicio; una nutrición adecuada es clave para potenciar el entrenamiento y favorecer la recuperación
¿La proteína en polvo realmente sirve para mejorar la salud?
Los expertos sostienen que la mayoría de las personas no necesitan consumir suplementos, pero aclaran que pueden ser útiles en determinadas situaciones
Los mejores ejercicios para practicar a partir de los 50 años y combatir la pérdida muscular
Cada vez más evidencia asegura que combinar ejercicios de fuerza, resistencia y equilibrio ayudan a prevenir la sarcopenia, optimizar el metabolismo y proteger los huesos en la mediana edad. Cómo lograrlo
Proteína en polvo: la ciencia revela cuándo es útil y cuándo no es necesario consumirla
Los suplementos de proteína en polvo prometen fortalecer músculos y mejorar el rendimiento, pero entender cuándo y cómo utilizarlos puede marcar la diferencia en los resultados
Así afecta la alimentación en la masa muscular de los mayores de 50 años: de la dieta mediterránea a las recetas locales
A más edad, mayor es la pérdida de masa muscular. Por lo que conviene trabajar para su fortalecimiento
¿La maca peruana es energizante?
Es la nueva aliada de la nutrición deportiva. Este superalimento andino ofrece múltiples beneficios que pueden acelerar la recuperación muscular y potenciar el rendimiento
Una ginecóloga explica la importancia de incluir ejercicios de fuerza en el entrenamiento: “El verdadero secreto para mantenerse joven es ganar masa muscular”
Marimer Pérez utilizó el “trend” viral de una pelea para explicar cuáles son los beneficios de trabajar el fortalecimiento del músculo
¿Volumen o intensidad? Esto es lo más importante para ganar masa muscular, según los expertos
Para conseguir desarrollar los músculos de la mejor forma posible hay que realizar un ejercicio físico en el que las series y la carga se adapten a las capacidades y limitaciones individuales
