Tres cambios nocturnos para dormir mejor en la transición menopáusica
Especialistas recomiendan ajustes simples en la rutina previa a acostarse para mejorar el descanso, con foco en la constancia, el ambiente adecuado y las decisiones que reduzcan interrupciones nocturnas
¿Tiene más beneficios consumir proteína en polvo adicionada con colágeno y magnesio?
Esta mezcla puede apoyar la recuperación tras entrenar, cuidar huesos y articulaciones, además de contribuir al funcionamiento muscular y nervioso si se usa como complemento de una dieta equilibrada
5 beneficios comprobados del magnesio para la salud, según la ciencia
Investigaciones afirman que el mineral interviene en funciones claves del organismo, ayuda a prevenir enfermedades crónicas y se encuentra en alimentos accesibles, aunque su déficit puede presentar síntomas específicos
Los 4 alimentos fáciles de conseguir que pueden ayudar a reducir los brotes de psoriasis
Especialistas citados por Eating Well destacan opciones que aportan nutrientes con efecto antiinflamatorio que podrían contribuir a disminuir la intensidad de los síntomas y favorecer la salud de la piel
Las 5 señales que alertan que te falta magnesio, según una farmacéutica
Este mineral esencial para el organismo desempeña funciones fundamentales relacionadas con la producción de energía
Calcio o magnesio, el dilema de la salud ósea: médicos explican qué mineral es más importante
Ambos minerales resultan esenciales para la fortaleza de los huesos, pero especialistas destacan diferencias claves en su función, absorción, riesgos por deficiencia y posibles efectos secundarios de la suplementación
Cómo se manifiesta la falta de magnesio en el estado de ánimo y los ciclos del sueño, según la ciencia
Expertos recomiendan asegurar una ingesta diaria adecuada porque este nutriente contribuye a la regulación de neurotransmisores y hormonas claves
Cómo afectan las almendras y el chocolate negro al colesterol, según la ciencia
Nuevos estudios exploran el impacto de sumar estos dos alimentos, muy presentes en dietas modernas, sobre distintos indicadores vinculados con la salud cardiovascular
¿Qué ocurre en tu cuerpo cuando tomas magnesio? Estos son sus beneficios para la salud física y mental
Fatiga, estrés y mal sueño son algunas de las señales que podrían alertar un déficit de magnesio, un mineral esencial para el organismo
Déficit de magnesio: cuáles son sus consecuencias y las estrategias nutricionales para revertirlo
Especialistas y autoridades sanitarias advirtieron que una ingesta insuficiente de este mineral afecta la calidad del sueño, la salud ósea y cardiovascular. Según un informe realizado por The Washington Post, modificar la dieta diaria con alimentos específicos permitiría cubrir los requerimientos sin necesidad de suplementos
