Cómo cambiar tu reloj circadiano para vencer el jet lag
Modificar los hábitos de sueño, exponerse a la luz en horarios clave y mantener una dieta equilibrada son acciones que pueden ayudarte a sincronizar tu cuerpo con el nuevo huso horario
¿Por qué es más difícil dormir cuando estamos fuera de casa? 10 consejos para un descanso reparador en vacaciones
Los cambios en la rutina o entornos pueden impactar en el cerebro y generar consecuencias a la hora de irse a la cama. Recomendaciones de expertos para mejorar la calidad del sueño
Qué es el jet lag social y cómo evitarlo durante las fiestas de fin de año
Cambiar el horario de sueño habitual por las reuniones de diciembre, altera el ritmo circadiano con consecuencias físicas y mentales, similares a viajar largas horas en avión. Cuáles son las estrategias para prevenirlo, según tres expertos
Una nueva generación de dispositivos portátiles promete acelerar el sueño, mejorar su calidad y resolver el jet lag
Los desarrollos prometen mejorar la calidad del descanso utilizando avances en la modulación cerebral. Estas soluciones podrían cambiar el paradigma de cómo se trata el insomnio
El Valencia mira el duelo con Las Palmas pendiente del 'jet lag', Gayà e internacionales
Valencia se prepara para el partido contra Las Palmas, atento a los efectos del 'jet lag', la recuperación de Gayà y la integración de los internacionales tras el parón FIFA
Cómo dormir mejor cuando estás de viaje
Dormir en un entorno inusual puede aumentar las preocupaciones y el insomnio. Adaptar los hábitos de sueño vacacionales puede mejorar la calidad del descanso
La ingeniosa estrategia que podría reducir el jet lag
Una táctica novedosa del Centro Charles Perkins de la Universidad de Sydney busca mitigar los efectos del desfase horario en los vuelos internacionales y ayudar a sentirse mejor al llegar a destino
De Taylor Swift a George Clooney: cuáles son las estrategias de las celebridades contra el jet lag
Sin importar las zonas horarias que atraviesen, los famosos tienen distintas técnicas y hábitos para superar los problemas de sueño y mantener su rendimiento al máximo
Siete cosas que se deben evitar durante un vuelo en avión, según los expertos
Para algunas personas viajar no es un momento placentero; ya sea que tenga temor a volar o no, los especialistas recomiendan una serie de medidas que conviene evitar
Jet lag y alimentación: cómo se pueden ordenar los ritmos circadianos para superar el desfase horario
Las comidas pueden jugar un papel crucial en la adaptación a nuevos husos horarios. De qué forma las señales externas contradictorias y el envejecimiento afectan nuestras capacidades, según un estudio
