La privación de sueño altera a las neuronas y afecta la cognición y la memoria, según un estudio
Una investigación de la Universidad de Saint Joseph, Estados Unidos, descubrió que el insomnio tiene consecuencias muy profundas a nivel metabólico, produciendo en el cerebro un efecto similar a las enfermedades neurodegenerativas
Qué leer: la traición de Camila Sosa Villada, qué falla en las potencias mundiales, meditar para dormir y la historia de Moisés (gratis)
De la potencia narrativa de la autora argentina a la inspiradora historia bíblica, cuatro títulos variados para arrancar el fin de semana, en formato digital, práctico y económico. Se pueden leer o escuchar en cualquier computadora, tablet o teléfono
El feng shui del sueño que nos pide no acumular cosas debajo de la cama: “Para respetar nuestra energía, lo mejor es no tener nada debajo”
Una experta comparte algunos consejos para conciliar el sueño y mantener una buena energía a raíz de esta disciplina
Los beneficios de dormir en una habitación fría, según una científica: “A unos 19 grados se activa tu metabolismo”
Dormir adecuadamente no solo reduce la fatiga física, sino también la capacidad de alerta y creatividad
Cuál es el mayor riesgo para la salud de dormir pocas horas
Más del 60% de los españoles duermen una media de seis horas al día entre semana, según la SEN
Aceites esenciales: los beneficios que no se conocen y cómo utilizarlos
No solo son conocidos por sus aromas agradables, sino también por sus beneficios comprobados
El ejercicio clave para combatir el insomnio, según una investigación científica
Un estudio de la Universidad de Otago en Nueva Zelanda descubrió un tipo de actividad física que influye positivamente en el descanso nocturno
No es solo el celular: todas las pantallas antes de dormir alteran el sueño
Según un estudio noruego, su uso aumenta un 60 por ciento el riesgo de insomnio y causa 24 minutos menos de sueño por noche. La novedad es que el hallazgo incluye desde el mirar el móvil, ver películas hasta los videojuegos. Las recomendaciones de dos expertas para controlar el hábito y descansar mejor
Una pastilla común para el insomnio puede ser útil contra el Alzheimer, según un estudio
Los investigadores han observado que un descanso adecuado puede proteger el cerebro contra el desarrollo de la demencia
Cuáles son los síntomas de la narcolepsia, un trastorno del sueño poco conocido y subdiagnosticado
Esta afección neurológica causa somnolencia diurna y otros síntomas que afectan la calidad de vida y dificultan el rendimiento académico, laboral y social en quienes la padecen. Cómo detectarla y cuál es el tratamiento
