Estos son los riesgos asociados al uso de la melatonina para dormir
Se trata de una de las alternativas más demandas para tratar los problemas para conciliar el sueño
¿Cansado todo el día? 7 hábitos que impulsan la energía y activan el cerebro
Pequeños ajustes en la rutina diaria pueden impactar a favor de la vitalidad. Cómo los cambios en la alimentación, las prácticas de relajación y el ejercicio son claves
El misterio de las noches en vela: cómo calmar una mente inquieta
Las preocupaciones nocturnas y el análisis excesivo suelen intensificarse por factores como el estrés, la cafeína y el uso de dispositivos electrónicos
Seis hábitos avalados por la ciencia para dormir mejor en el año que empieza
Mejorar el descanso puede ser uno de los propósitos de salud alcanzables en 2025. Estrategias como ajustar rutinas, hacer ejercicio regular y evitar estimulantes antes de ir a la cama son fundamentales, según los expertos
La razón por la que los perros ancianos tienen insomnio y cómo tratarlo
El insomnio en canes es una alerta de que algo en su salud no está bien, por lo que necesita visitar a un médico veterinario
Qué es la somnifobia y qué relación tiene con la oscuridad
Este trastorno afecta severamente el bienestar de la persona que lo padece, por lo que se recomienda acudir con un especialista en caso de creer que se experimentan síntomas asociados
Esta es la planta milenaria que reduce el estrés, refuerza las defensas y lo ayudará a dormir como bebé
Esta hierba, también conocida como ginseng indio, se utiliza desde hace miles de años para mejorar la calidad de vida de quienes la consumen
Los 3 problemas de sueño más comunes en los niños y de qué manera afectan su salud física y emocional, según un neurólogo
Los trastornos del sueño en niños pueden estar relacionados con factores emocionales, cambios respiratorios, el uso excesivo de pantallas y antecedentes familiares
Cuál es la mejor forma de tratar el insomnio, según la psicología
Los abordajes de los profesionales de la salud mental optan por no recurrir a los medicamentos como primera opción, trabajando distintos hábitos que pueden ayudarnos a dormir más por las noches
Así puede combatir el estrés, dolores musculares y el insomnio: esta hierba le ayudará, según estudios
Esta bebida es ideal para personas que sufren de insomnio, ya que ayuda a mejorar la calidad del sueño y actúa como un tranquilizante natural en momentos de ansiedad
