Baja los niveles de estrés y mejora el sueño con el té de cáscara de mandarina casero
Reutilizar restos de fruta en la rutina diaria ofrece una alternativa para aprovechar todos los beneficios que ofrece
Insomnio y trastornos del ánimo: cómo se retroalimentan y qué soluciones propone la ciencia
La relación entre dormir mal y desarrollar síntomas como depresión o ansiedad preocupa a especialistas, quienes destacan la importancia de rutinas y terapias no farmacológicas como primera línea de tratamiento para prevenir consecuencias emocionales persistentes
El insomnio se dispara en México: la epidemia silenciosa que alerta a expertos
Más del 45% de los adultos mexicanos enfrenta trastornos del sueño, lo que afecta no solo el descanso, sino también la memoria, el metabolismo y la salud emocional, según expertos y organismos internacionales
Por cada tres hombres hay siete mujeres con insomnio: Las causas biológicas detrás de la crisis del sueño femenina
En el marco del Día Mundial del Sueño, la neuróloga Elena Majano Muñoz explicó cómo el perfeccionismo, los cambios hormonales a partir de los 40 años y la falta de rutinas digitales están afectando la calidad de vida de las mujeres y su entorno familiar
Dormir mal afecta la salud mental: qué hacer ante el insomnio y la mente acelerada
En el Día Mundial del Sueño, cabe recordar que el descanso insuficiente aumenta del riesgo de deterioro cognitivo, enfermedades y accidentes. Porqué meditación y otras prácticas pueden convertirse en buenas aliadas
Qué comer antes de dormir para descansar mejor: los alimentos que la ciencia recomienda para conciliar el sueño
Productos ricos en magnesio, triptófano, serotonina y melatonina ayudan a preparar el organismo para el sueño
Melatonina para el insomnio: qué tan segura es, cuánto tomar y cuándo evitarla según expertos
Más del 50 % de los adultos enfrenta dificultades para conciliar el sueño o para mantenerse dormido
Qué es el presbisueño: cómo varían los patrones de descanso con la edad y las estrategias para dormir mejor
Así como aparece la presbicia después de los 40, con los años no se duerme igual, lo que impacta en el bienestar físico y mental. ¿Se necesita madrugar o dormir más a medida que se envejece?
Pulque: estos son los beneficios y efectos secundarios para tu salud al tomar esta bebida prehispánica
Esta bebida surge del maguey, planta emblemática de Mesoamérica, y su elaboración sigue técnicas artesanales transmitidas por generaciones
Cuáles son los beneficios de consumir gomitas de melatonina y pasiflora
Una combinación sencilla y agradable ha ayudado a cada vez más personas a relajarse antes de dormir y a superar noches complicadas sin recurrir a fármacos fuertes
