Cuánto ejercicio intenso es saludable: este es el límite que el cuerpo puede tolerar
El entrenamiento excesivo puede traer consecuencias físicas y psicológicas. La ciencia revela cuánta intensidad es segura y cómo identificar las señales de alerta
El entrenamiento de fuerza y el HIIT, claves para la salud femenina tras los 40
Marta Marcé, nutricionista y experta en salud hormonal, destaca en el podcast “Tengo un Plan” la importancia de adaptar el ejercicio tras la menopausia, priorizando fuerza y alta intensidad para mantener el bienestar físico y prevenir enfermedades óseas en mujeres maduras
6 claves que recomiendan los expertos en fitness para lograr una rutina de ejercicio sostenible
Un informe de The Independent reunió sugerencias y aportes de especialistas para ordenar estrategias realistas, con foco en mejorar la salud y evitar el abandono temprano
El cardio de zona 2: una tendencia que transforma la salud cardiovascular sin necesidad de entrenamientos intensos
Una alternativa simple y eficaz que suma seguidores, según reportó GQ, porque permite proteger el corazón y mantenerse activo sin realizar ejercicios muy fuertes
Ejercicio aeróbico: cuántos minutos a la semana se necesitan para proteger el corazón y prevenir enfermedades
Evidencias científicas citadas por Women’s Health muestran que cumplir con la cantidad recomendada de actividad física semanal es clave para el bienestar y la salud
Cómo eliminar la grasa abdominal de forma segura y respaldada por la ciencia
Especialistas de Harvard Health Publishing y GQ advierten sobre los riesgos del exceso de tejido adiposo en la zona media y profundizan en las verdaderas razones por las que su reducción es fundamental para la salud
¿Qué ejercicio es más efectivo cuando tienes poco tiempo para entrenar?
Encontrar la actividad más eficiente cuando los minutos disponibles son pocos puede ser un reto, pero según una revisión de GQ, existe una opción sencilla y accesible que destaca por su eficiencia
Entrenamientos cortos o largos, guía para lograr una rutina equilibrada y efectiva
Establecer una planificación semanal que se adapte a las exigencias cotidianas y a las metas personales permite optimizar el rendimiento físico sin caer en el sobreentrenamiento. Por qué alternar la extensión de las sesiones es clave
5 ejercicios respaldados por la ciencia que ayudan a reducir el colesterol
Instituciones académicas promueven acciones prácticas que previenen complicaciones cardiovasculares a través del movimiento regular y cambios en la nutrición diaria
Joe Jonas reveló su rutina de ejercicio, alimentación y desconexión digital para “disfrutar la vida”
El artista compartió en diálogo con GQ cómo integra hábitos saludables y momentos de desconexión para afrontar los desafíos de su nueva etapa musical
