Pasar algunas noches sin dormir o no dormir bien puede volverlo más viejo, señalan estudios
Privarse de las horas de sueño no permite la regeneración adecuada de las células, por lo que el envejecimiento no solo se nota en la piel, sino en todo el cuerpo
Siete alimentos que pueden arruinar el sueño y qué cenar para dormir mejor
Expertos en medicina y nutrición advierten sobre productos y hábitos nocturnos que pueden alterar el descanso. Los consejos
Por qué caminar sin grandes exigencias puede ser la clave para dormir mejor, según la ciencia
Diversas investigaciones y especialistas citados por VeryWell Health señalaron que incorporar este hábito a la vida diaria, mientras se respeten las necesidades del organismo, es esencial a la hora de alcanzar un buen descanso
Hambre a la medianoche: el dilema de comer o resistir y cómo evitarlo
Detrás de esos episodios persistentes existen factores poco evidentes que requieren atención profesional y modificaciones en la rutina diaria
Los 5 errores de la higiene del sueño que pueden empeorar el insomnio en vez de aliviarlo
Revisar la efectividad de los métodos habituales para dormir permite identificar problemas y encontrar mejores soluciones para descansar bien toda la noche
Qué significa hablar dormido según la psicología y a qué síntomas prestar atención
Factores genéticos y psicológicos influyen en este comportamiento nocturno que puede afectar la calidad de vida y la convivencia. Los hábitos que suelen aumentarlo
Qué significa sufrir pesadillas por la noche, según la psicología
Hasta el 85% de la población sufre sueños perturbadores que pueden impactar negativamente en el bienestar emocional y la calidad del descanso. Qué pueden indicar cuando se producen con frecuencia, según los expertos
La rutina matutina que promete transformar la calidad del sueño, según expertos en bienestar
Gary Brecka expresó en su podcast “Ultimate Human” que implementar luz solar, movimiento e hidratación justo al despertar puede mejorar significativamente el ritmo circadiano y facilitar un descanso más reparador
9 trucos avalados por expertos para conciliar el sueño tras un despertar inesperado
Diversos especialistas en descanso, según un análisis de Real Simple, revelan cuáles son las estrategias más efectivas para quienes sufren despertares nocturnos y buscan recuperar el bienestar de manera natural y sin fármacos
9 hábitos nocturnos para despertar con energía y ánimo renovado
Especialistas en descanso explican cómo pequeños cambios en la rutina nocturna, respaldados por las recomendaciones de Verywell Mind, pueden impactar de forma positiva en el humor y la salud general, ayudando a evitar el malestar matutino
