Por qué sumar fibra a la dieta ayuda a evitar bajones de energía y mejora el bienestar diario, según expertos
Expertos de Harvard Health y Verywell Health señalan que este nutriente ofrece múltiples beneficios para el organismo y destacan la importancia de incorporarlo a la alimentación
Dolor de cuello: guía práctica de Harvard para aliviar, prevenir y detectar alertas que requieren consulta médica
Un informe señala las causas y hábitos que pueden producir molestias cervicales. Estrategias simples avaladas por especialistas y claves para identificar las manifestaciones que requieren supervisión médica para evitar complicaciones
Las 4 enfermedades oculares más frecuentes en la vejez: claves para detectarlas a tiempo y preservar la visión
A medida que avanza la edad, los controles oftalmológicos permiten identificar y tratar a tiempo los problemas más habituales de los ojos. El diagnóstico precoz resulta fundamental para mantener la agudeza visual y la autonomía en la vida adulta
Cómo detectar y prevenir la fibrilación auricular, la arritmia silenciosa que eleva el riesgo de ACV
Reconocer síntomas sutiles, realizar controles médicos regulares y modificar factores de riesgo son acciones clave para disminuir el peligro de accidente cerebrovascular en quienes presentan fibrilación auricular, según Harvard
La inteligencia emocional: la estrategia respaldada por Harvard que transforma la vida social y la salud mental
Identificar emociones, comprender las de los demás y controlar impulsos facilita la integración individual y grupal. Relacionarse con optimismo y priorizar el balance emocional permite enfrentar retos académicos y profesionales con mejores resultados
Dormir poco puede disparar la inflamación y aumentar el riesgo de enfermedades graves, según Harvard
Descansar menos de lo necesario no solo afecta el ánimo o la concentración, sino que también eleva los niveles inflamatorios del organismo y puede favorecer el desarrollo de enfermedades cardíacas, metabólicas y neurodegenerativas
El ejercicio recomendado por Harvard para proteger los huesos después de los 50
Incorporar rutinas de impacto junto con fuerza es clave para prevenir fracturas y mantener la densidad ósea en la adultez, según expertos de la universidad estadounidense
Por qué los nutricionistas desaconsejan concentrar toda la proteína en la cena
Especialistas de Harvard Health y Eatingwell advierten que distribuirla en todas las comidas mejora la saciedad, el control del peso, la energía y el equilibrio emocional
Alimentación basada en plantas: la clave para prevenir el estreñimiento crónico en adultos, según un estudio de Harvard
Una dieta rica en alimentos de origen vegetal reduce la prevalencia de dificultades digestivas en la población, según reportó una nueva investigación
3 ejercicios fundamentales para fortalecer los huesos en mujeres mayores de 50 años
Especialistas advierten que cuidar la salud ósea después de esa edad resulta esencial para mantener la autonomía, prevenir fracturas y sostener el bienestar a lo largo de la madurez
