Los 5 mandamientos de la longevidad: qué recomiendan los expertos para retrasar el envejecimiento
Las elecciones cotidianas tienen injerencia directa en la edad biológica del organismo, la salud integral y la esperanza de vida. Por qué las personas envejecen de manera diferente y qué dice la ciencia de los hábitos que potencian la longevidad
¿Cansancio acumulado? Siete estrategias prácticas para hallar descanso y alegría durante las fiestas
Desde reducir el tiempo frente a pantallas hasta redescubrir hobbies o decir “no” a compromisos extra, expertos comparten recomendaciones que ayudan a convertir las vacaciones de fin de año en un verdadero respiro personal
Cómo mantener un hígado saludable: hábitos, alimentos y tratamientos recomendados por especialistas
Estos son los consejos más efectivos respaldados por la evidencia científica, como nutriólogos, hepatólogos y especialistas en salud
Por qué la hipertensión es un “asesino silencioso” y cuáles son las señales de alerta, según cardiólogos
Esta afección, que puede permanecer oculta durante años por la ausencia de síntomas visibles, puede producir daños en órganos vitales. La importancia del control regular para prevenir complicaciones graves
Por qué algunas personas tienen colesterol alto aunque lleven una vida saludable
Contrario a lo que se cree, la ciencia reveló que incluso en quienes cuidan su alimentación y hacen ejercicio, la predisposición hereditaria puede ser clave en el desarrollo de problemas cardíacos
La rutina de cinco pasos para hacer cada mañana y empezar el día con energía
Pequeños gestos al levantarse, como hidratarse, respirar profundamente y planificar, ayudan a enfrentar los desafíos diarios
¿Cuánta agua es suficiente para mantener unos riñones sanos? Claves para regular el ácido úrico
El equilibrio del ácido úrico en el organismo depende tanto de la eliminación eficiente a través de los riñones como de hábitos alimentarios y de vida adecuados
Arthur Brooks, profesor de Harvard: “Empezar bien el día es fundamental, ya que es la primera batalla para combatir el malestar y mejorar mi bienestar”
La influencia de la genética sobre el hábito de madrugar o trasnochar ha sido ampliamente estudiada, pero factores como el entorno, la rutina diaria y las decisiones personales también condicionan el sueño
Rutinas diarias: cómo la recuperación de hábitos mejora el bienestar y la salud mental, según expertos
Especialistas de Mayo Clinic destacan que retomar actividades cotidianas como mantener horarios fijos para dormir, alimentarse y socializar contribuye a mejorar el ánimo y la concentración
7 cambios de hábitos para reducir la exposición a químicos tóxicos en la vida diaria
Expertos en salud propusieron en un informe de The Washington Post, una serie de pasos sencillos en la rutina diaria para disminuir el contacto con sustancias potencialmente dañinas presentes en el hogar y la alimentación
